Читать «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать» онлайн - страница 66

Так что будьте более любящими. Помните: что бы вы ни делали, в этом должно присутствовать качество любви. Вы постоянно должны об этом помнить. Вы ступаете по траве – чувствуйте, что трава живая. Каждая травинка так же наполнена жизнью, как и вы.

Будьте любящими. Даже с вещами – будьте любящими. Если вы сидите на стуле, будьте любящими. Почувствуйте стул, почувствуйте благодарность. Стул дарит вам комфорт, почувствуйте его прикосновение, любите его, почувствуйте любовь. Сам по себе стул не важен. Если вы едите, ешьте с любовью. Индусы говорят, что пища божественна. Смысл в том, что когда вы едите, пища дает вам жизнь, энергию, силы. Будьте благодарны, будьте любящими по отношению к ней.

Обычно мы едим очень агрессивно, как будто мы что-то убиваем, а не впитываем – как будто мы убиваем. Или же вы продолжаете запихивать что-то в свой живот очень равнодушно, без каких-либо чувств. Прикасайтесь к еде с любовью, с благодарностью – это ваша жизнь. Вкушайте ее, ощущайте ее вкус, наслаждайтесь ей. Не будьте безразличными и не будьте жестокими.

Наши зубы очень жестоки из-за нашего животного наследия. У животных нет другого оружия: когти и зубы – их единственное орудие насилия. Ваши зубы, по сути, являются оружием, поэтому люди продолжают убивать зубами – они убивают свою пищу. Вот почему чем больше в вас жестокости, тем больше вам нужно еды.

Но нельзя есть без остановки, поэтому люди также курят и жуют жвачку. Это насилие. Вам это доставляет удовольствие, потому что вы что-то убиваете своими зубами, что-то перемалываете своими зубами, поэтому люди жуют жвачку. Это часть насилия.

Делайте то, что делаете, но делайте это с любовью. Не будьте безразличными. Тогда ваш сердечный центр начнет функционировать, и вы опуститесь глубоко в сердце.

Воздушное пространство для воинов пути

Нельзя найти лучшие обстоятельства для медитации, чем полет на большой высоте. Чем выше высота, тем легче медитировать. Поэтому на протяжении веков медитирующие все время идут в Гималаи, чтобы оказаться повыше.

Когда гравитация слабее и земля остается где-то внизу, то, что притягивало нас к земле, оказывается далеко. Вы находитесь вдалеке от испорченного общества, которое построил человек. Вы окружены облаками и звездами, Луной, Солнцем и бескрайним космосом.

Поэтому проделайте одну вещь: начните чувствовать единение с этой бескрайностью. Это нужно сделать в три этапа.

Первый этап: в течение нескольких минут просто думайте о том, что вы становитесь больше. Вскоре вы сможете почувствовать, что стали больше – вы заполняете всю кабину.

Тогда переходите ко второму этапу: начните чувствовать, что вы становитесь еще больше – больше самолета. На самом деле, самолет находится внутри вас.