Читать «Шоколадная диета и косметика» онлайн - страница 31
Энди Роу
✓ Стоя с закрытыми глазами, медленно развести руки в сторону. Дыхание спокойное, ритмичное. Одновременно с задержкой дыхания начать медленно раскручивать руки так, чтобы кисти описывали небольшой по радиусу круг. Следите, чтобы руки находились на одной прямой линии.
✓ Стоя, находясь в состоянии покоя, проводить через нос резкие выдохи. Следите, чтобы выдохи не производились через рот.
✓ Вакуумизация легких. Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, руки вдоль тела опущены вниз. Перенести центр тяжести с одной ноги на другую, следя за тем, чтобы не напрягались пальцы ног. Одновременно с этим сжатые в кулаки руки поднять и свести у солнечного сплетения, произнося медленно звуки: С – Ш – Щ – Ф – Х. Следите, чтобы звуки произносились на выдохе. Вдыхать в момент возврата рук в исходное положение. Звуки произносятся отдельно, по одному, только в момент поднятия рук. Последним обязательно произносится звук «Х». Таким образом, упражнение будет состоять из пяти частей. Проводить в течение двух-трех минут.
✓ Лошадиное фырканье. Немного пофыркать, стоя в состоянии покоя, как это делают лошади, затем медленно вдохнуть полной грудью, задержать дыхание и позволить организму выдохнуть через одну ноздрю. Вторую вы закрываете в этот момент пальцем. Повторить несколько раз.
Теперь можно и отдохнуть. Во время проведения упражнений следите за осанкой, постоянно проверяя ее, – стойте ровно, расправив плечи.
Завершающим этапом дыхательной гимнастики, после небольшого отдыха, станут звуковые упражнения, способствующие улучшению состояния дыхательных мышц и голосовых связок.
✓ Скулеж. Скулить, как это делают щенки, на максимально возможно высоком для вас тоне. Следите, чтобы мышцы лица были полностью расслаблены, губы едва касаются друг друга. Повторять в течение минуты.
✓ «М». Произносить букву «М» так, чтобы вашим губам было щекотно. Повторять полминуты.
✓ Повторять «МА», максимально опуская нижнюю челюсть.
Таков курс дыхательной гимнастики, выполняя который вы довольно быстро почувствуете себя лучше.
Использование шоколадного крема или какао-масла будет важным подспорьем в проведении массажа. Кроме этого, в программу борьбы с гиноидной липодистрофией входят: шоколадное обертывание, диета, употребление биологически активных добавок, способствующих выводу токсинов, мочегонные чаи, сокращение употребления соли и сахара и другие мероприятия общеоздоровительного характера. При наличии заболеваний вен проблем с гинекологией и депрессии следует устранить их причины. Лечение большинства упомянутых недугов помогает успешно решать и проблемы кожи.
На Украине выпустили 30-граммовый батончик под названием «Сало в шоколаде». В этом изделии, кроме какао, сахара и ароматизаторов, содержатся спирт, соль и жир. Некоторые считают, что это отличная закуска к водке. Ну, о вкусах не спорят…
Массаж нормализует работу не только кожи! После прикосновения умелых рук специалиста, многократно усиленных действием шоколадной косметики, встает в норму дыхательная мускулатура человека, улучшается кровообращение бронхов и легких. Желудочно-кишечный тракт получает хороший оздоровительный импульс, хорошо работают печень и другие органы и железы этой системы организма.