Читать «Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью» онлайн - страница 104

Глава десятая

Годен к самообновлению

Многое из того, о чем шла речь в этой книге, преследовало цель помочь вам обрести правильное умонастроение. Однако, помимо этого, активное мышление требует физической, психической и эмоциональной подготовки.

Тренер и консультант по фитнесу Майкл Левен объясняет, что пренебрежительное отношение к своему организму приводит к тому, что вами может овладеть апатия, и в итоге вы просто утратите работоспособность.

Физические упражнения, которые помогают вам сосредоточить внимание на самообновлении, снимают значительную часть нагрузок, вызванных стрессом. В своей книге «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн пишет, что в самом начале жизни каждый человек – «свободный ребенок». Это означает, что он говорит вслух обо всем, что видит или чувствует. Со временем родители подавляют его эмоции. Например, любознательное дитя может услышать предостережение: «Перестань говорить, что у этого дяди длинный нос, это неприлично». Ребенок прислушивается к таким командам и годам к семи становится «адаптивным ребенком».

Во многих случаях к тому времени, как дети становятся подростками, а потом и взрослыми, они приносят свои подавленные эмоции в повседневную рабочую жизнь. Это вызывает стресс, который в свою очередь ищет какого-нибудь выхода. Для одних это алкоголь, для других – медитация, возбуждающие или расслабляющие наркотики, секс, переедание, курение (разрешенное или запрещенное), азартные игры или какая-то иная слабость, которая помогает людям пережить день и, что еще важнее, ночь. Если они хорошенько призадумаются, большинство может найти выход в занятиях фитнесом.

Майкл продолжает:

Если не принимать никаких мер, стресс легко перерастает в депрессию. (По информации Исполнительного комитета по охране здоровья и обеспечению безопасных условий труда Великобритании, стрессовая ситуация на работе ежегодно приводит к 6 миллионам пропущенных рабочих дней.) Многие действующие и будущие менеджеры кривят рот, когда слышат о депрессии, вызванной работой. На работе такой диагноз может восприниматься как знак почета на груди у человека, который готов принести любую жертву на благо своей компании. С другой стороны, это может свидетельствовать о его слабости. Я думаю, что депрессия, особенно если она вызвана неспособностью взять на себя определенные обязательства, связанные с самообновлением, является второй системой оповещения в нашем организме (первая – это стресс). Если не избавиться от депрессии, в идеале – с помощью консультации у специалиста, нервная система может быть разрушена.

Многие верят во влияние жизненных стереотипов, в ценности, унаследованные или привнесенные в сознание ребенка до семилетнего возраста, после которого он становится «адаптивным». Родители прививают эти ценности чаще всего с добрыми намерениями, однако тем самым они создают для ребенка проблемы на долгие годы. Например, многие родители хотят, чтобы их дети успевали в школе, и, пытаясь заставить свое чадо учиться лучше, говорят что-нибудь такое: «Я знаю, что у тебя ничего не выйдет, а ты докажи, что я ошибаюсь». После этого у ребенка к учебе не лежит душа, и любое задание кажется непосильным трудом.