Читать «Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов» онлайн - страница 5

Если у вас проблемы с весом, его нужно привести в норму до наступления беременности. Готовясь к беременности, также важно избегать алкоголя, наркотиков и контакта с ядовитыми веществами. Если вы курите, постарайтесь бросить.

Как забеременеть

Некоторые пары ухитряются завести ребенка, просто поговорив об этом. Другим требуется много терпения и немного удачи. Если вам интересно знать, как успешнее забеременеть, вот некоторая полезная информация о том, как лучше всего организовать союз яйцеклетки и спермы.

Зачатию предшествует целая цепь событий. Каждый месяц гормоны гипофиза стимулируют яичник выпустить яйцеклетку (овуляция). Она идет по фаллопиевой трубе и встретится с любой спермой, которая там есть. Период, подходящий для зачатия, – это то время, когда у яйцеклетки больше всего шансов встретиться со сперматозоидом. Это «окно» ограничивается двумя факторами:

• Периодом жизни сперматозоида внутри репродуктивных органов женщины (не более трех – пяти дней).

• Еще более коротким периодом жизни яйцеклетки (12–24 часа).

Наилучшая возможность забеременеть – иметь половой контакт в течение двух дней, предшествующих овуляции. Но как определить момент овуляции?

Простейшее решение – частый секс. Если вы регулярно имеете контакт 2–3 раза в неделю, почти наверняка вы попадете на удачный для зачатия момент. Но если вы хотите рассчитать более точно, есть способы и для этого.

Когда вероятность зачатия выше всего. Есть несколько простых способов определить такой момент. Их можно использовать и по отдельности, и одновременно. Например, многие женщины находят, что сочетание трех способов – отслеживание дней цикла, изменений в выделениях и в базальной температуре – позволяет максимально точно выбрать момент для зачатия.

Расчет по календарю. Ежемесячно отмечайте в календаре начало цикла. День 1-й – это первый день менструального кровотечения (не слабых выделений). Отмечайте также количество дней менструации. У большинства женщин овуляция происходит в интервале четырех дней в середине цикла.

Чтобы точнее определить временные рамки, отслеживайте цикл несколько месяцев. От числа дней самого короткого цикла отнимите 18. При начале следующего цикла отсчитайте вперед столько дней, сколько вышло в остатке. Следующая неделя как раз и будет наиболее подходящей для зачатия.

Чтобы увеличить шансы забеременеть, стоило бы в этот период иметь половой контакт каждый день, особенно непосредственно перед овуляцией.

• Плюсы. Календарные расчеты можно сделать просто на бумаге и легко запомнить.

• Минусы. Сроки овуляции могут изменяться из-за многих факторов: стресс, болезнь, физические нагрузки. Такой расчет трудно сделать женщинам с нерегулярным циклом.