Читать «50 основных психологических ловушек и способы их избежать» онлайн - страница 111

Вы поймете, как приятно иметь дело с самостоятельными, ответственными людьми, а не с беспомощными «неумехами». И вам больше не будет грозить синдром выгорания, вы станете спокойнее, начнете получать удовольствие от жизни.

Упражнение 3.

Отдели от себя чужие неприятности и проблемы

Заметьте, не берете ли вы на себя ответственность за решение чужих проблем и поиски выхода из чужих неприятностей. Конечно, людям, у которых возникли проблемы, нужно и сочувствовать, и помогать по мере сил – но большинству взрослых людей по силам самостоятельно справиться со своими жизненными задачами. Не надо брать на себя то, что они должны сделать сами.

Научитесь сдерживать свой первый порыв броситься на помощь и «руками развести» чужую беду. Спросите себя: «Нуждается ли этот человек в моей помощи? Разве у него недостаточно сил, чтобы решить проблему самостоятельно?» Только если вы видите, что другой человек действительно не обойдется без вашей помощи (например, если он больной, инвалид или престарелый, или у него действительно беда, а помочь кроме вас некому), тогда предложите свою помощь.

Но помните, что большинству взрослых людей неприятности даются именно для того, чтобы они сами нашли в себе силы для их преодоления, чтобы научились брать на себя ответственность, принимать решения, искать выход и действовать. Своим вмешательством вы можете просто свести на нет все эти возможности роста и развития для другого человека. Вы на этом самоутвердитесь, а он ничему так и не научится, и останется беспомощным перед следующими неприятностями.

Научитесь одобрять, поддерживать других, говорить, что у них все получится. Но не берите на себя их беды и проблемы. Помните правило: не давайте советы, если у вас их не просят, и не вмешивайтесь в дела других, если в вашей помощи не нуждаются.

Ошибка 36. Синдром неудачника

Причины, по которым человек чувствует себя неудачником

Нет человека, который ни разу в жизни не потерпел бы неудачи. Но далеко не все начинают чувствовать себя неудачниками.

Синдром неудачника – то есть ощущение себя неудачником даже без видимых причин – развивается чаще всего у тех, кто не верит в себя, привык преувеличивать неприятности, не замечает или не придает значения случаям даже явного везения, не привык брать на себя ответственность за свою жизнь, слишком зависит от прошлого опыта, не умеет или не хочет мечтать, ставить перед собой смелые цели, не желает учиться, в том числе и на ошибках.

В таком случае, если у человека случается две или больше крупных неудачи подряд, или его преследует целая череда мелких неудач и неприятностей, он может опустить руки и сказать: «Ничего у меня не получается», «Все усилия бесполезны», «Мне никогда не повезет», «Нет в жизни счастья и удачи», «Я неудачник».

Очень часто люди, считающие себя неудачниками, ссылаются на несчастливую судьбу, «злой рок» и прочие мистические вещи.