Читать «50 основных психологических ловушек и способы их избежать» онлайн - страница 109

От таких «заботливых наседок» порой хочется просто спасаться бегством!

Почему так вредна гиперопека?

«Беспокойные наседки» причиняют вред окружающим, так как воспитывают у них беспомощность. Они внушают окружающим, что те слабые, ни на что не способные люди. И все для того, чтобы самим почувствовать себя главными, первыми, сильными, во всем разбирающимися и лучше всех умеющими делать все на свете.

На первый взгляд кажется, что они выигрывают – и в самом деле становятся главными, значимыми, преуспевающими на фоне сплошных неумех и неудачников… Но это лишь иллюзия победы. Любой мало-мальски уважающий себя человек не захочет иметь дело с тем, кто внушает ему чувство беспомощности. В итоге вокруг такой «наседки» останутся лишь люди, которых она презрительно называет «слабаками» – то есть, по ее мнению, недостойное ее окружение. Но она не понимает, что с достойным окружением сама не захотела бы общаться, так как в этом случае пострадало бы ее чувство собственной исключительности, превосходства.

И еще одна напасть подстерегает таких чрезмерно опекающих людей – это синдром выгорания. Так в психологии называется состояние, когда человек так устает, что чувствует себя выжатым лимоном. Ему кажется, что он перетрудился – а на самом деле это не физическая усталость, это усталость нервной системы, которая истощилась от стремления вникнуть во все и проконтролировать каждый шаг окружающих.

Не случайно такие гиперопекающие люди иногда превращаются словно бы в свою противоположность: впадают в апатию, становятся безучастными ко всему, и говорят: «Мне все равно, делайте что хотите!» При этом они демонстрируют, будто другие виноваты в их чрезмерной усталости.

Такое их поведение тоже заставляет страдать и их самих, и окружающих.

Упражнение 1.

Расслабьтесь

Гиперопекающие люди почти всегда напряжены. Ведь они ответственны за все на свете! Научитесь расслабляться, если не хотите истощить все свои силы на это напряжение. Вспомните, когда вы в последний раз отдыхали. Давно ли делали что-то для себя? Помните ли, когда занимались тем, что вам нравится?

Пора расслабиться и начать учиться жить для себя, а не только заботиться о других!

Скажите себе: «Мир не рухнет, если я десять минут посвящу отдыху и расслаблению». Попросите, чтобы вас никто не беспокоил. Можете даже сказать домашним, что вы хотите посвятить немного времени себе. Возможно, они и удивятся, и обрадуются, если раньше вам было не свойственно такое поведение. Да, вашим близким будет приятнее ваша забота о себе, чем бесконечные хлопоты о них! Так вы дадите больше свободы и себе, и им.