Читать «Избавляемся от вредных привычек» онлайн - страница 24

Пока любовь к совершению покупок не переросла в заболевание, у вас есть все шансы избавиться от этой вредной привычки. Для этого потребуется совсем немного.

Прежде всего, научитесь четко планировать свой бюджет. Исключите саму мысль о займах, если это действительно не жизненно необходимо. Откажитесь от кредитных карт (не путайте с дебетовыми), насколько бы привлекательными не казались условия банка.

Попробуйте сознательно оградить себя от рекламы: поменьше смотрите телевизор или переключайте каналы всякий раз, как начинается рекламный блок.

Выньте из портмоне и спрячьте подальше все карточки со скидками, которых наверняка скопилась целая коллекция. Вы всегда сможете воспользоваться ими, когда придет необходимость совершить действительно нужную покупку.

По пути с работы домой постарайтесь выбрать маршрут, пролегающий в стороне от любимых магазинов. Игнорируйте сообщения о распродажах и предложения подруг о совместном шоппинге.

Если все перечисленное мало помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологам. Современные методики лечения ониомании достаточно эффективны, чтобы помочь вам справиться с ней раз и навсегда.

Глава 8. Родом из детства

8.1. Дурное воспитание или отсутствие внимания

Как утверждают психологи, многие вредные привычки и навязчивые состояния, описанные выше, нередко уходят корнями в раннее детство. Недостаток внимания со стороны родителей, детские обиды, психологические травмы могут в дальнейшем стать причиной болезненного пристрастия к компьютерным играм, табаку, алкоголю, наркотикам.

Но существуют и такие вредные привычки, которые формируются в самом раннем возрасте. Специалисты склонны делить их на две группы. К первой относят те, что действительно вызваны недостатком внимания со стороны родителей и нежеланием уделять достаточно времени воспитанию ребенка. Если малыш ковыряется в носу, разбрасывает пищу, чрезмерно жестикулирует, нарочито сутулится или шаркает ногами при ходьбе, употребляет слова-паразиты – скорее всего, он старается таким образом привлечь к себе внимание взрослых.

Родителям в таких случаях достаточно мягко, но настойчиво объяснять, что существуют определенные нормы поведения, всячески прививать ребенку хорошие манеры. Не нужно ругать и наказывать ребенка, если он разбросал игрушки и отказывается их убирать, лучше расставить их по местам вместе с ним, превратив нудное занятие в интересную игру. В последнее время родители крайне мало уделяют внимания воспитанию, предпочитая перекладывать эту обязанность на няню, воспитательницу детского сада, школьного учителя. Далеко не факт, что посторонние люди будут терпеливо объяснять вашему чаду правила поведения в обществе или стараться привить элементарные правила этикета, поэтому не забывайте контролировать поведение ребенка, показывать ему на своем примере, как следует поступать в тех или иных ситуациях.

Другая группа вредных привычек включает в себя те, что скорее вызваны дефицитом внимания, нежели плохим воспитанием. Здесь все гораздо сложнее. Если ребенок теребит себя за ухо, нос или другие части тела, непроизвольно шмыгает, сосет палец, грызет ногти, ритмично раскачивается из стороны в сторону – насторожитесь, возможно, ему просто скучно, нечем себя занять, не хватает вашего внимания. Если ничего не предпринимать, подобные действия вскоре могут стать навязчивыми, и справиться с ними будет гораздо сложнее. Предоставленный сам себе, ребенок вынужден утешать и успокаивать себя сам, а это может впоследствии вызвать проблемы с развитием.