Читать «18 в квадрате, или Книга для женщин, которые хотят стать неотразимыми, богатыми, сделать карьеру, построить семью» онлайн - страница 10

ВСПОМНИТЕ, ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ВЫ РАЗ ЗА РАЗОМ ПЫТАЛИСЬ ПЕРЕЛОМИТЬ СИТУАЦИЮ, НО НЕ ДОГАДЫВАЛИСЬ ПОИСКАТЬ ОБХОДНЫЕ ПУТИ? ПОДУМАЙТЕ, КАКИЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ У ВАС ТОГДА ИМЕЛИСЬ?

Итак, двигаясь к цели, время от времени делайте передышку, чтобы посидеть, подумать, набраться сил для дальнейшего путешествия. Ну и, конечно, «подзарядить батарейки» – то есть подкрепить свою веру в то, что все, в конце концов, будет хорошо и вы добьетесь задуманного. Для этого рисуйте перед внутренним взором картины своего будущего триумфа. Речь идет о визуализации – способности представлять себе различные зрительные образы. Все мы в разной степени умеем визуализировать и делаем это от случая к случаю. Когда вы задумываете фасон платья, которое хотите сшить, придумываете интерьер для новой квартиры, решаете сделать новую прическу и представляете, как будете с ней выглядеть, вы как раз занимаетесь визуализацией.

ВРЕЗКА-ПРАКТИКА

ПРАКТИКА 1.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Сядьте удобно, спину держите прямо. Прикройте глаза. Расслабьтесь и отрешитесь от посторонних мыслей. Пусть ваша поза будет свободной и непринужденной – вы погружены в себя и почти дремлете, но не спите.

Теперь начните представлять все, что пожелаете. Рисуйте в воображении, что исполнились ваши самые головокружительные мечты, воображайте самые смелые сцены, которые только может нарисовать ваша фантазия. Чем ярче будут эти картины, тем лучше. Можете представлять все, что угодно – не бойтесь, этого никто, кроме вас, не видит. Включайте все чувства: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.

Например, если вы грезите о карьере эстрадной певицы, то представляйте, что вы стоите на сцене огромного зала, публика рукоплещет вам и забрасывает вас цветами. Вы замечаете блеск прожекторов, видите сияющие лица людей, слышите шум аплодисментов, крики «браво», чувствуете, что переполнены счастьем. Если вы мечтаете о богатстве и роскоши, то представьте, что вы сидите в шезлонге в саду у собственной виллы на берегу теплого моря и наслаждаетесь комфортом и отдыхом. Вы видите ярко-голубое небо, слышите отдаленные крики чаек, солоновато-йодистый запах моря, ощущаете легкий бриз на своих щеках… Если вы хотите завоевать мужчину своей мечты, то рисуйте в воображении, как под звуки марша Мендельсона вы оба, счастливые и сияющие, надеваете друг другу обручальные кольца. Вы чувствуете руку любимого, краем глаз видите великолепный большой зал с золотой лепниной, вокруг вас ― родные и близкие, вы смотрите на их счастливые лица, букеты цветов в их руках, замечаете слезы на глазах у мамы… И так далее. Представляйте ключевые сцены вашего успеха, наслаждайтесь ими в воображении – кто может вам это запретить? Визуализация поможет осуществить ваши самые смелые фантазии, поверьте!