Читать «Кремлевская диета и стресс» онлайн - страница 52

4. Исходное положение – сидя «верхом», стоя при этом на коленях, спина прямая, руки свободно. Не отрывая колени от пола, приподнимать и опускать тело. При этом мышцы ног не расслаблять.

5. Исходное положение – лежа «верхом» упираясь коленями в пол. Поднимать и опускать таз и, если очень устали, можно в нижнем положении дать мышцам немного отдохнуть.

Эти упражнения можно использовать и в качестве сексуальных позиций. Секс – это лекарство без противопоказаний, доз применения, строгих рекомендаций и с огромным потенциалом. Не пытайтесь изучить все позы «Камасутры», гораздо важнее научиться понимать партнера, доставлять ему удовольствие. Гармония в сексуальных отношениях непременно перерастет в гармонию личной жизни – и тогда никакой стресс вам не страшен!

Заключение

Вот вы и дочитали книгу до конца. Теперь можете смело принимать решение (или не принимать) заняться собой и вступить в ряды «кремлевцев». Следует помнить, что увлекаться кремлевским рационом чревато серьезными последствиями: нарушением работы почек и печени. Не нужно изменять правила диеты и морить себя голодом. Это не принесет результатов. Помните, кремлевская диета уже много раз проверена и оправдана. Не изобретайте велосипед заново!

Перед тем как сесть на диету, важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Во-первых, он может выявить противопоказания или их отсутствие, а во-вторых, только специалист может дать вам важнейшие рекомендации по составлению вашего индивидуального «кремлевского» меню.

Не забудьте о стимуле: целях, которые хотите достигнуть, или подарках, которые вы себе обещали за трудолюбие.

Очень хорошо сочетать диету с физическими тренировками. Это позволит вам избавиться только от жировой прослойки, а мышечная останется с вами.

Если вы решились, то искренне желаю вам доброго пути к красивому стройному телу! Удачи!