Читать «10 шагов к идеальному прессу» онлайн - страница 39

Зачем нужен массаж?

Массаж является важнейшей мерой, дополняющей специальные программы физических упражнений, диеты и косметических процедур, направленных на похудание и укрепление соединительных тканей. Нежные ритмичные надавливания на кожу живота помогут улучшить лимфо– и кровоснабжение, стимулировать выведение избыточной жидкости из организма и таким образом снизить количество жира на животе.

При этом неважно, производится ли массаж руками, водяной струей, механическим антицеллюлитным валиком, щеткой или электрическим прибором. Главное, чтобы он делался регулярно и лучше – с использованием специальных косметических средств, направленных на укрепление тканей и улучшение эластичности кожи, – антицеллюлитных кремов, гелей, лосьонов или масел. Подобные продукты активизируют лимфоток, ускоряют клеточный обмен веществ, помогают избавиться от целлюлита, делают кожу упругой и внешне привлекательной.

Что такое целлюлит?

Это слабость соединительной ткани, он встречается, за редким исключением, только у женщин. Вызвано это строением ткани и назначением каждой женщины рано или поздно стать матерью. У женщин соединительные ткани слабее и податливее, чем у мужчин, чтобы в случае беременности эти ткани могли хорошо растягиваться. Эластичные волокна соединительных тканей расположены у женщин параллельно, так что жировые клетки могут легко продавливаться сквозь них. У мужчин же волокна соединительных тканей перекрещиваются в виде сетки, что не позволяет жировым клеткам бугриться.

Кроме того, женские жировые клетки имеют шарообразную форму и потому выпирают. Мужские же клетки плоские и выстилаются под кожей ровно. Внешне целлюлит, как известно, проявляется в неровности кожи. Основной причиной явно выраженного целлюлита является избыточное жироотложение. Тогда отдельные клетки скучиваются в толстые гроздья и давят изнутри на верхние слои кожи.

При этом пережимаются капилляры и ухудшается кровоснабжение кожи, что затрудняет поступление в клетки важных питательных веществ. В межклеточных промежутках застаивается жидкость. Постепенно отдельные группы волокон соединительных тканей поддаются напору изнутри и растягиваются. На поверхности кожи все отчетливее прорисовываются неровности.

Целлюлит не вызывает болей и не сказывается на состоянии здоровья. Он всего лишь создает эстетические проблемы. Возникает целлюлит не вдруг, а постепенно. Предрасположенность к целлюлиту, несомненно, передается по наследству. Еще в детском возрасте, а затем в период полового созревания определяется количество жировых клеток, а потом в течение всей жизни остается неизменным. Однако решающее значение в проявлении целлюлита имеет питание. Самое обычное переедание ведет к увеличению жировых клеток, а значит – к ярко выраженному целлюлиту.

Целлюлит начинается, как правило, на бедрах, потом появляется на животе и на талии, затем везде, где есть отложения жира. Чудодейственных средств против целлюлита нет. Его не устранить ни втиранием крема, ни массажем, ни гимнастикой, ни постами. В лучшем случае на него можно повлиять комбинированной программой, составленной из правильного питания, целенаправленных движений, массажа и ухода за кожей.