Читать «Жизнь без рака» онлайн - страница 15
Алексей Федорович Синяков
Своевременно принятые профилактические меры могут предупредить возникновение рака. Среди них центральное место я отвожу:
• использованию некоторых лекарственных растений, дающих противоопухолевый эффект и обладающих свойством стимулировать защитные силы организма;
• отказу от курения (среди бросивших курить распространенность рака снижается на 30 %);
• правильному питанию.
Среди лечебных и профилактических воздействий особая роль принадлежит укреплению своего внутреннего «Я».
Повремените хотя бы на секундочку с вашей погоней за успехом, наслаждениями, материальными ценностями и задайтесь вопросом: «Для чего я живу? В чем духовная ценность моего бытия? Что полезного я сделал для своих близких, сограждан, Родины и что могу сделать еще?» Вы должны быть удовлетворены своей духовной жизнью, и тогда вы проникнетесь значимостью своего «Я». А не сделай вы этого сами, вас однажды остановит болезнь, и, уверен, она сделает вас более восприимчивым и к своему прошлому, и к своему будущему, – она заставит спросить, исполнили ли вы свое земное предназначение, переосмыслили ли свое бытие, и, наконец, духовно перевернет вас. В этом, пожалуй, высший смысл болезни – она дает вам шанс для осмысления истинных ценностей жизни.
Диагноз «рак» нередко воспринимается как фатальный, безжалостный приговор без права помилования. И хотя так пессимистически рассматривать эту болезнь неверно, я не могу не отнести рак к чрезвычайно опасным болезням. Лечить рак невероятно трудно, поэтому призываю вас, дорогие читатели, уделять больше внимания мерам профилактики!
Возникновение рака, видимо, следует связывать не только с целым рядом различных телесных факторов (генетические и гормональные нарушения, ослабление иммунной системы, воздействие канцерогенных веществ, стрессовых ситуаций, хронические заболевания, курение и т. п.), но и с изменениями в духовной жизни человека. Такое расширенное понимание рака обусловливает и соответствующее его лечение и профилактику. Что касается предупредительных мер, то они должны начинаться еще в период вынашивания плода и заключаться в основном в соблюдении соответствующих гигиенических требований, во вскармливании ребенка грудью и т. п. В дальнейшем рекомендуется предусмотреть питание экологически чистыми продуктами, богатыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой, отдавать предпочтение овощам, фруктам, листовой зелени, цельному зерну, орехам; ограничивать в пище количество белков, особенно мяса, тугоплавких жиров, рафинированных и консервированных продуктов (подробнее об этом см. в разделе «Питание и рак»).
Важную роль в предотвращении развития рака играют работа по призванию, приносящая удовлетворение, а также различные полезные увлечения (занятия живописью, музыкой и т. п.), соблюдение режима питания, труда и отдыха; занятия физической культурой (особенно постоянные тренировки на выносливость – в частности, ходьба, бег, плавание, оказывающие противодействие образованию злокачественных опухолей), ограничение стрессовых состояний и т. д. Кстати, частые стрессы стали характерной приметой сегодняшней жизни. Для их преодоления порой требуется больше сил, энергии, чем в состоянии выдержать обычный человек нашего времени. Спокойный анализ по вечерам прожитого дня, медитативные погружения формируют и укрепляют наши внутренние силы, способность противостоять натиску неблагоприятных факторов современной жизни.
Немалое значение следует также придавать разумному сочетанию работы с досугом.
В профилактике не только рака, но и многих других серьезных заболеваний одно из центральных мест должно занимать