Читать «Стоп! Никотин!» онлайн - страница 108

• не курите на голодный желудок и во время еды;

• между затяжками не оставляйте сигарету во рту;

• не докуривайте сигарету до конца, так как в конце сигареты скапливается наибольшее количество никотина и канцерогенов (веществ, вызывающих рак);

• не курите на ходу, особенно, поднимаясь по лестнице, потому что в это время дыхание интенсивное и вредные вещества попадают глубоко в легкие;

• не курите во время физической нагрузки и после нее (по этой же причине);

• используйте сигареты с фильтром;

• устраивайте периодические перерывы в курении;

• ведите подсчет выкуренных сигарет, стремясь уменьшить их количество.

Итак, исследования многих ученых доказали вредное влияние на организм человека табакокурения. Возникает вопрос: может ли человек, курящий много лет, избавиться от этой вредной привычки?

Ответ однозначный: конечно может!

Избавиться можно от любой привычки, от любого пристрастия (непреодолимого влечения), ведь человек обладает высшим разумом. Необходимо мобилизовать свою волю и твердо придерживаться намеченной цели. В определенной степени эффективными можно назвать методы борьбы с курением – народные рецепты. Народная медицина в борьбе с курением достаточно преуспела, в первую очередь с древности используются различного рода лекарственные растения, которые помогают избавиться от психической и физической зависимости, вызванной никотином, что в дальнейшем помогает зависеть лишь от своего искреннего желания бросить курить. Предлагаем вашему вниманию ряд рецептов народной медицины.

1. Требуется: зверобой продырявленный – 3 ст. л., цветы глухой крапивы – 2 ст. л.; листья ежевики – 2 ст. л.; 1 стакан кипятка.

Приготовление: смесь трав заварить кипятком и прокипятить на водяной бане 30 мин. Затем отвар процедить через марлю.

Применение: пить теплым в течение дня по 0,5 стакана 3—4 раза в день.

2. Требуется: трава мелиссы – 2 ст. л.; 1 стакан кипятка.

Приготовление: траву залить кипятком и дать настояться 20—30 минут.

Применение: принимают по 1—2 ст. л. 5—6 раз в день. Данное средство снимает симптомы, сопровождающие анемию: сердцебиение, головокружение.

3. Требуется: мята перечная – 1 ст. л.; душица – 1 ст. л.; кипрей – 1 ст. л.; 1 ст. л. смеси трав; 500 г кипятка.

Приготовление: траву залить кипятком и дать настояться, укутав в полотенце, 30 мин, после чего настой процедить, и добавить сок золотого уса – 4 ч. л.

Применение: пить средство по 0,5—1 стакану.

4. Требуется: 1 ст. л. травы душицы; 0,5 л кипятка. Приготовление: залить траву кипятком и дать настояться, укутав на 30 мин, процедить через марлю.

Применение: принимать по 1/2—1 стакану 2—3 раза в день. Беременным женщинам пить средство нельзя.