Читать «Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил» онлайн - страница 14

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

18. Потеете ли вы, когда нервничаете?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Всегда.

19. Легко ли вы переключаетесь с конфликтной ситуации?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

Ключ

Преобладание варианта А. Вас явно нельзя назвать душевно уязвимым человеком. И все-таки не забывайте, что нельзя слепо отмахиваться от любых проблем, возникающих у ваших родных и близких, нельзя отгораживаться от них стеной, ведь сухость и черствость – это далеко не лучшие черты человека, живущего в вашем кругу.

Преобладание варианта Б. Вы порой остро реагируете на стрессовые ситуации, а это угрожает вашему нервному здоровью. А потому старайтесь избегать общения, которое вызывают у вас неприятные ощущения в области сердца, колебания артериального давления, потливость и головные боли. Но жить, замкнувшись в плотной раковине, невозможно, так что овладевайте навыками психологической защиты. И старайтесь больше гулять, не сидите подолгу перед телевизором или за компьютером, не снимайте стресс с помощью сигарет и спиртного. Хотя порой вам стоит воспользоваться успокаивающими сборами лекарственных трав, а возможно, обратиться за советами к психологу.

Преобладание варианта В. Вы исключительно ранимы, и это основная причина многих ваших проблем (в том числе и на любовном фронте), а также конфликтов с родными, близкими и коллегами. Срочно меняйте свой образ жизни. Вам необходимо как можно больше отдыхать (но не на диване, а на воздухе). Старайтесь общаться с людьми, способными поднимать ваше настроение. Принимайте лекарственные травы. И не постесняйтесь обратиться к психотерапевту, который подскажет решение проблемы.

Правило № 9

Вырабатывайте иммунитет к эмоциональным травмам

Не все умеют защищаться от эмоциональных стрессов, а тем более от психологических провокаций. А ведь подобная защита нужна практически любому человеку! Хорошая новость: такой защите можно научиться, в том числе и с помощью следующих приемов.

1. Постарайтесь вообразить себя настолько сильной и настолько большой, что до вас просто не доходят никакие обиды и огорчения.

Конечно же, в первую очередь учитесь игнорировать мелкие уколы самолюбия.

Вспомните, что именно у обидчивых людей снижена степень самооценки. Но ведь вы-то – БОЛЬШАЯ И СИЛЬНАЯ, а потому с определенного момента вы уже просто не замечаете насмешки и шпильки, отпускаемые в ваш адрес. А еще лучше – даже сами находите в подобных наскоках на вас нечто забавное и смешное («Ай, Моська! знать, она сильна, что лает на Слона!..»).

В общем, слова способны ранить, но это ведь не пули! И если вам не удается поначалу не обращать внимания на жалящие вас слова или вы не умеете отражать их иронией, можно спрятаться за каменной стеной. Представьте, что между вами и вашим обидчиком возникла толстая прозрачная стена. Он что-то говорит вам (возможно, очень обидное), но ведь вы всего лишь видите, но не слышите его! А потому его слова на вас просто не могут подействовать. И вы не поддаетесь на провокацию, не теряете самообладания и спокойствия духа, а потому вся эта ситуация складывается в вашу пользу и никоим образом вас не травмирует!