Читать «Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса» онлайн - страница 31

К сожалению, нет такой вещи, как бесплатный обед. Если вы думаете, что все ваши проблемы будут решены быстро, стоит лишь немного поразмыслить над ними и затем вздремнуть, значит, вы пропустили важный этап целого процесса.

Если вы хотите раскрыть свое подсознание для решения какой-либо задачи, вы должны сначала запустить его. Это значит, что вам нужно снабдить его всей необходимой информацией, чтобы активировать креативные зоны мозга, ответственные за обработку новых данных, и дать им материал, над которым они будут работать. Чем больше вы узнаете по вашему вопросу, чем больше книг, журналов и интернет-страниц прочтете, чем больше экспертов опросите, обсудите идеи с друзьями и семьей и вообще со всеми, кто будет вас слушать, тем больше ваше подсознание будет занято работой именно над этой проблемой.

Французский математик Анри Пуанкаре установил периоды в сутках, когда не позволял себя отвлекать. В его случае это было с 10 до 12 утра и с 5 до 7 вечера, это время он целиком посвящал занятию математикой. Затем вечером он читал все подряд, гораздо шире предмета его исследований, просматривал книги и журналы на громадный круг тем, помимо математики, вел исследования вольным стилем, если хотите. Вы бы удивились, если бы узнали, откуда приходили главные идеи: обычно это не имело никакого отношения к решаемой задаче.

Литература, живопись, музыка — подсказки к решению вашей проблемы лежат в самых неожиданных местах. Главное, держать глаза и уши открытыми для новых идей, как Архимед, забравшийся в полную ванну, из которой лишняя вода вылилась на пол. Иногда, замечая актуальность спонтанно происходящих событий и будто бы не связанных с решаемой проблемой, вы можете инициировать тот самый момент «эврики». Это суть творчества. У Пуанкаре такой момент случился, когда он, отступая от приближающегося автобуса, нашел ключ к считающейся до этого неразрешимой математической задаче. Момент истины неизбежно наступает, когда вы не думаете о чем-то конкретном. В промежуток между соседними мыслями пузырьки оригинальных идей беспрепятственно прорываются на поверхность из подсознания.

Ночная смена

Когда вы спите, происходит гораздо больше, чем просто поддержание работы отдельных клеток мозга. Вы не поверите, сколько труда затрачивается на создание, стирание и укрепление связей между клетками мозга. Это лежит в основе обучения новым навыкам и создания долгосрочных воспоминаний. Тестовые сигналы должны быть направлены по новым цепям, чтобы обеспечить правильное соединение нужных клеток после того, как появились новые белковые образования, укрепляющие или ослабляющие влияние каждого нейрона на следующий в цепочке. Вы можете спать в то время, когда ваш мозг проводит работы по совершенствованию своей структуры, не останавливаясь ни на минуту.

Вот откуда приходят сновидения: реактивируемые сенсорные нейронные пути, которые использовались на протяжении дня, без соединения с реальностью в отсутствие зрительных стимулов от глаза или звуковых от ушей, приводят к появлению этих странных событий, которые порой происходят в сновидениях.