Читать «Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса» онлайн - страница 28

Повышенная креативность

Эдисон заметил, наблюдая за людьми, засыпающими в публичных местах, что всякий раз в момент, когда они проваливались в сон, их мышцы шеи расслаблялись и голова внезапно падала вперед, что заставляло проснуться. На самом деле все скелетные мышцы — те, что контролируют руки, ноги, тело, шею и лицо — парализуются в момент засыпания. Это объясняет открывающийся во время сна рот и позорно текущие из него слюни. Эдисон понял, что это дает уникальную возможность, чтобы придумать пробуждающий сигнал ровно в тот момент, когда все идеи могут исчезнуть навсегда.

Его решение было простым. Сначала Эдисон долго думал над проблемой. Он провел много часов, рассматривая ее под разными углами, придумывая миллионы неожиданных и прекрасных решений. Он много читал об этой теме и разговаривал со всеми, кто мог бы сделать полезный вклад в его размышления. Однажды, когда Эдисон почувствовал себя сонным, все еще с этой свежей информаций в голове, именно тогда он решил присесть с подшипниками в руках и попытаться вздремнуть.

С точки зрения мозга, причина, по которой эта стратегия была так эффективна, заключалась в том, что он был разбужен грохотом падения металла точно в момент перехода в гипнотические состояние, которое начинается одновременно с тем, когда мозг теряет контроль над мышцами.

Если вы сомневаетесь в эффективности такой самодельной «креативной машины» Эдисона, то имейте в виду, что он изобрел электрическую лампу, фонограф и кинетоскоп. Иными словами, без его потрясающего метода мы бы прождали намного дольше до появления электрического освещения, звукозаписи, телевидения и киноиндустрии. Если это работало у Эдисона, то нет причин, почему это не сможет работать у вас.

Если подшипники Эдисона кажутся вам немного устаревшим средством или, возможно, просто смешным, попробуйте следующее: когда соберетесь вздремнуть, подумайте хорошенько над волнующей вас актуальной проблемой, и тогда, в зависимости от того, насколько вы хорошо засыпаете, поставьте будильник мобильного телефона на 15–20 минут. Немного попрактиковавшись, вы сможете войти в гипнотическое состояние и выйти из него в нужный момент, чтобы успеть поймать полезные идеи, плавающие в вашей голове. Если вы возьмете за привычку делать так один или два раза в день, то уже на следующей неделе сможете выходить из гипнагогии автоматически, прежде чем зазвонит будильник. Однако все равно заводите его на всякий случай. Пожалуйста, обратите внимание, что не следует дремать дольше двадцати минут, чтобы ваш мозг не расслабился так, что возникнут проблемы с переходом к бодрствованию. Если это случится, вы будете чувствовать себя более сонными, чем перед тем, как начали дремать. И, к сожалению, все потрясающе блестящие решения уже успеют молча проскользнуть мимо.

Откуда приходят в мозг творческие мысли?

Наиболее важная область мозга для творческого мышления находится прямо подо лбом — это дорсолатеральная префронтальная кора (ДЛПК), станция на Линии сохранения. Если подключить кучу электродов к голове человека в то время, когда он пытается решить сложную проблему, то можно будет увидеть взрыв электрической активности в ДЛПК в правой половине мозга, которая достигнет пика ровно за секунду до того, как человек найдет решение. Другими словами, это центр всех ваших подсознательных творческих мыслей.