Читать «Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов» онлайн - страница 19

В чем причина этого процесса? Почему мы не можем видеть происходящее таким, какое оно есть? Потому, что в любом опыте мы видим нечто большее, чем происходящее в настоящий момент, и это объясняет разницу в восприятии.

Как бы мы не хотели жить только этим моментом, в нашем восприятии накопились предубеждения на основе того, что мы видели в прошлом, и того, что нам хотелось бы видеть. И эти противоречия «раскрашивают» все, что мы видим.

Можно спросить: и что, эта проблема неизбежна? Эти изменения в восприятии неотвратимы? Мой ответ таков: ваш уровень внутреннего мира является решающим фактором. Если вы всем удовлетворены, то нет причин искать изменения. Если же вы нервничаете по этому поводу, то, возможно, вас заинтересует некий альтернативный способ осуществления таких процессов, как мышление и восприятие. Если вы несчастны и неловки, склонны к спорам и неспособны сконцентрироваться, вы, вероятно, захотите найти альтернативный способ восприятия окружающего вас мира. Может быть, например, вы пожелаете отставить в сторону критику. Или захотите посвятить несколько мгновений выражению благодарности за множество благословений, которые теперь становятся очевидными для вас при взгляде на свое прошлое. Видение мира в более обнадеживающей перспективе может повлечь за собой глубокие последствия. Решение воспринимать жизнь более умиротворенно принесет пользу как вам самим, так и окружающим вас людям. Все это подталкивает к осознанию необходимости брать на себя ответственность.

Незамедлительно отказаться от «негативных» мыслей

Мы живем так, будто не в силах измерить свое мышление. Но мы можем это. Наши негативные мысли мы создали сами; они питают нас и могут быть изменены только нами. Есть лишь один способ изменить их – самостоятельно!

Перед вами – процесс изменения того, как мы думаем. И первый шаг в нем – готовность отказаться от привычных паттернов мышления; делая этот шаг, множество людей спотыкается. Ведь на самом деле многие даже не знают, что наши мысли в большинстве своем негативны. Мы считаем, что они – такие, какие есть. Но однажды нам становится ясно: паттерн больше не работает, и первый шаг – это готовность изменить его.

Второй шаг – представить новые обстоятельства, новую, удовлетворяющую вас роль, работу или дом, окружение и увидеть, как непринужденно в этих – новых – обстоятельствах вы решаете проблему, которая раньше могла загнать вас в тупик. Представьте и постарайтесь увидеть себя такими, какими вы хотите быть! До мельчайших деталей.

Позвольте мне поделиться своим опытом того, как я представляла себя в некой предстоящей мне ситуации. В то время я готовилась к защите диссертации в Университете Миннесоты и случайно наткнулась на какую-то статью, в которой детально описывался эксперимент с лыжниками, тренировавшимися перед Олимпийскими играми. Одна группа лыжников каждый день традиционно тренировалась на склонах, а другая представляла себя уверенно проходящими все участки трассы.