Читать «Чудо здоровья» онлайн - страница 15

Представьте себе человека, который является источником ваших проблем. Вообразите, что он стал маленьким-маленьким, как мальчик-с-пальчик. Примерно сантиметров пять. Вытяните перед лицом руку ладонью кверху и мысленно «поставьте» этого человека к себе на ладонь. Представьте, что он стал еще меньше, а потом с улыбкой… дуньте себе на ладонь! В то время, когда вы дуете, улыбайтесь и представляйте себе, что отправляете своего завистника в прекрасные добрые миры, где не существует никакого зла.

Иногда такое простое действие может помочь излечить застарелые «раны» в отношениях между людьми.

Делаем свои пути легкими

Надеюсь, драгоценные мои читатели, вы уже поняли, что одна из основных целей практики цигун – это улучшение здоровья человека и развитие его способностей к самоуправлению, саморегуляции. Важным является влияние отрицательных эмоций на здоровье и исправление этой ситуации специальными методами. Всем, наверное, известно, что такие эмоции, как гнев, ненависть, печаль, плохо влияют на здоровье, особенно если человек сразу не может их выразить.

Например, человеком овладела злость или обида на кого-то, допустим на непосредственного начальника, и он не может уйти, ударить или просто расплакаться, а вынужден скрывать эту отрицательную эмоцию, подавлять ее. Напряжение при этом в теле растет, подавленная энергия накапливается в различных участках тела, и появляются не только психическое напряжение и стресс, но и различные мышечные блоки. Эмоции, не нашедшие выражения в действиях, накапливаются в теле. Мышечные напряжения могут превращаться в болезненные уплотнения.

Однако наше замечательное тело способно к самоисцелению, ему надо лишь немного помогать в этом. Старайтесь не сдерживать сильные эмоции, если это не вредит окружающим. Если хочется поплакать от обиды – поплачьте, а потом и чувство обиды уменьшится. Постарайтесь простить обидчика и улыбнуться.

Даже если вы уже давно работаете над собой и регулярно проводите процедуру очищения от обид, всегда полезно расслабиться и в состоянии медитации спросить у собственного подсознания: «Нет ли еще каких-либо застарелых обид на других людей, которые мешают мне двигаться дальше и развивать свой дух?»

Ответ может прийти в разной форме. Это могут быть образы из детства или юности, могут быть голоса, слезы. В любом случае очень внимательно прислушайтесь к своему телу. Очень хорошо, если в этот момент вас никто не видит, так как рекомендую вам провести двигательную очистительную медитацию, которую еще называют спонтанный танец. Этот танец поможет вам освободиться от наиболее мешающих вам телесных мышечных напряжений.

Спонтанный танец

Найдите место, где вам никто не будет мешать. Наденьте легкую одежду, которая не стесняет движений, поставьте приятную для вас музыку…

Встаньте прямо, прикройте глаза и прислушайтесь к своему телу. Позвольте ему через движение освободиться от накопленных ранее обид. Когда вы расслаблены и совершенно отпускаете критическое мышление, не судите себя: тело начинает совершать самопроизвольные движения. Ваша задача – позволить своему телу начать процесс исцеления. Постарайтесь следовать его желаниям. Ваше тело очень мудрое и знает, как можно себе помочь. Не препятствуйте ему.