Читать «Самые нужные подсказки на каждый день» онлайн - страница 40

Спокойная обстановка – это спальня без телевизора. Звуки и свет исключены. Помещение проветрено, матрас удобный. Никакого кофеина (и других стимуляторов): последняя чашка кофе или энергетического напитка – не позднее чем за 6 часов до отбоя. Избегайте тяжелых и сладких блюд после 18:00. На ночь выпейте стакан теплого молока. Можно принять расслабляющую ванну или полчаса потратить на чтение хорошей книги. Крепкому сну поспособствует и физическая нагрузка. Прогуляйтесь перед сном!

Афоризм на удачу

Лучшее средство от бессонницы – спать.

Эмиль Кроткий

Аффирмация дня

Я хорошо сплю и всякий раз просыпаюсь с ощущением свежести и бодрости.

* * *

Если сейчас пост, постарайтесь придерживаться правил постного стола. Постная еда хорошо усваивается и способствует оздоровлению организма. А чтобы и каноны соблюсти, и не остаться голодным, сделайте ставку на продукты, богатые растительными белками.

Из грибов можно сделать икру, которую намажете на бутерброды или смешаете с отваренной фасолью и получите самостоятельное блюдо. Фасоль хорошо сочетается с луком, морковью, грибами, орехами, зеленью, сладким перцем и томатом. Если среди домашних заготовок обнаружится лечо, можно приготовить фасоль и с ним. Заправлять ее можно лимонным соком с постным маслом, солью, чесноком и перцем, кетчупом или майонезом.

Но главное – запомните, что пост – это не диета. Это прежде всего период духовного очищения.

Афоризм на удачу

Если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы.

Иоанн Дамаскин

Аффирмация дня

Свет духовного понимания сияет в моей душе.

* * *

Сегодня вас ждут многочисленные поездки по самым разным делам. В первой половине дня вы будете заниматься исключительно работой, а вечерние поездки больше напоминают бегство от жизни. Есть вероятность, что вам настолько все надоест, что вы отправитесь в какой-нибудь пригородный дом отдыха, чтобы некоторое время никого не видеть и не слышать.

Внимательно «прислушивайтесь» к подсказкам судьбы. Не вступайте в конфликты, чтобы не попасть в неприятную ситуацию и сберечь свое доброе имя. Возможно, вас ждет счастливый случай и покровительство человека, который платит вам деньги. Однако не торопите события. Вы получите то, что хотите, но чуть позже. Наберитесь терпения, всему свое время!

Афоризм на удачу

Если ты приобрел имя, совершенно не важно, как тебя зовут.

Вернер Мич

Аффирмация дня

Я охотно заменяю старые ментальные программы.

* * *

Сегодня вас ждет множество разных заданий. Так что придется крутиться как белка в колесе. Однако обязательно найдите время на отдых, иначе рискуете заболеть из-за переутомления.

На личном фронте все спокойно. И это хорошо. Поскольку чем меньше времени вы будете тратить на развлечения и личную жизнь, тем стабильнее окажется ваше будущее. Поэтому выбирайте пассивный отдых.