Читать «Диеты «звезд»» онлайн - страница 3

Четвертый день

Обед: 1 грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, 1 чашка несладкого чая или 1 стакан воды.

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 г тертой моркови с лимонным соком.

Пятый день

Обед: 2 яичных белка, сваренных вкрутую, 100 г вареной петрушки, 1 чашка несладкого чая или кофе.

Ужин: 200 г отварного куриного мяса, листовой салат.

Шестой день

Обед: 200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.

Ужин: 150–200 г отварной нежирной рыбы, 60 г тушеных грибов, 1 чашка несладкого чая или кофе.

Седьмой день

Обед: 100 г нежирного творога со взбитым сырым яйцом, 1 стакан овощного отвара с чесноком.

Ужин: фруктовый салат, 1 стакан нежирного кефира.

Диета Людмилы Гурченко

Секрет великолепной фигуры актрисы – это не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.

Завтрак

Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.

Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5 %, напиток без сахара.

Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.

Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.

Обед Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.

Полдник

Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.

Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.

Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.

Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем.

Вариант 5: 2 квадратика шоколада.

Вариант 6: 1 небольшой пирожок.

Ужин Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном

Вариант 1: 1 стакан нежирного кефира.

Вариант 2: 1 йогурт без сахара.

Вариант 3: 1 яблоко.

Диета Джулии Робертс

Известная актриса, яркая и эффектная женщина – одна из поклонниц диеты доктора Перриконе.

Автор диеты считает, что секрет красоты, упругости кожи и минимума морщин – лосось. Эту рыбу нужно употреблять на завтрак, обед и ужин.

Те, кто хочет при этом еще и избавиться от лишнего веса, должны отказаться от сахара и жиров.

Перед завтраком, сразу после сна: 350 мл минеральной воды.

Завтрак: 100 г отварного лосося, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.

Полдник: 250 г консервированного лосося, салат из листового салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.

Обед: 50 г куриной грудки, 4 ядра лесных орехов, 0,5 зеленого яблока, 350 мл минеральной воды, такой же, как полдник.

Перед сном — прием пищи такой же, как обед.

Диета моделей

Эта жесткая диета позволяет за три дня избавиться от 3–5 кг веса. Ни сахара, ни соли употреблять нельзя. Повторять – не чаще одного раза в месяц. Сложно, не полезно для организма, но весьма эффективно. К тому же три дня – не такой уж долгий срок.