Читать «Лечебное питание. Мужская сила – потенция как в 18. Диетотерапия против мужских болезней» онлайн - страница 6
Сергей Павлович Кашин
Несколько раз в неделю полезно пить виноградный, клюквенный и ананасовый соки. Однако томатный сок, пиво, черный чай, кофе и газированную воду лучше исключить.
Наиболее редко встречается 4-я группа крови: ее обладатели составляют лишь 7–8 % обитателей нашей планеты. Самые сильные стороны этих людей – прекрасный иммунитет и быстрая приспособляемость к любым условиям внешней среды. Кроме того, они не склонны к заболеваниям крови и сердечно-сосудистой системы.
Слабые места – уязвимый пищеварительный тракт, неустойчивость организма к полимикробным инфекциям и предрасположенность к развитию злокачественных новообразований.
Людям с 4-й группой крови следует включать в рацион нежирное мясо, рыбу, орехи, растительное масло, свежие овощи и каши из цельных круп. Периодически можно употреблять в пищу кисломолочные продукты, фрукты, сыр и соевый творог.
Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю, отварам шиповника, ромашки, боярышника и эхинацеи. Периодически можно пить сухое вино (белое или красное), светлое пиво, настой валерианы. Не рекомендуется употреблять настой сенны и липовый чай.
Японская диета
Данная диета помогает отрегулировать обмен веществ, активизирует работу всех органов и систем, возвращает уверенность в себе и бодрый настрой.
Она рассчитана всего на 13 дней и запрещает употреблять в пищу весьма ограниченный перечень продуктов: сахар, соль, хлеб (как ржаной, так и пшеничный), кондитерские изделия, алкоголь. Жидкость разрешается принимать в любых количествах.
1 – й день
Завтрак
150 мл несладкого натурального черного кофе.
Обед
2 сваренных вкрутую куриных яйца, салат из бланшированной белокочанной капусты с растительным маслом, 200 мл несоленого томатного сока.
Ужин
Отварная или жареная рыба.
2-й день
Завтрак
150 мл несладкого натурального черного кофе.
Обед
Жареная или отварная речная рыба, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин
120 г говядины, сваренной без соли, 200 мл кефира или простокваши.
3-й день
Завтрак
150 мл натурального черного кофе, рисовый сухарик.
Обед
Кабачок, слегка обжаренный в растительном масле.
Ужин
2 сваренных вкрутую куриных яйца, 150 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
4-й день
Завтрак
150 мл несладкого натурального черного кофе, рисовый сухарик.
Обед
1 сырое яйцо, 300 г вареной моркови с растительным маслом, 1–3 куска соевого сыра.
Ужин
300 г сладких фруктов.
5-й день
Завтрак
100 г салата из сырой моркови, заправленного лимонным соком.
Обед
Жареная или отварная рыба, 200 мл несоленого томатного сока.
Ужин
300 г яблок или груш.
6-й день
Завтрак
150 мл несладкого натурального черного кофе.
Обед
200 г вареной курицы, салат из свежей моркови и белокочанной капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин
2 сваренных вкрутую куриных яйца, тертая морковь с растительным маслом.
7-й день
Завтрак
Некрепкий зеленый чай.
Обед
200 г отварной говядины, некислые фрукты.
Ужин
150 г отварного мяса крабов.
8-й день
Завтрак
150 мл натурального черного кофе, рисовый сухарик.
Обед
Жареная или вареная рыба, 200 мл несоленого томатного сока.
Ужин
2 сваренных вкрутую куриных яйца, салат из капусты или свежей моркови, заправленный растительным маслом.