Читать «Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости» онлайн - страница 45

Что требуется от Вас:

Проанализируйте количество физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок за неделю.

Выявите, каких именно нагрузок Вам не хватает.

Постарайтесь выровнять уровень разных нагрузок.

В качестве интеллектуальных нагрузок (их, как правило, много не бывает. Наша задача – занять мозг полностью, чтобы не оставить ресурсов для зависимости) я рекомендовал бы начать изучать какой-нибудь иностранный язык. Но, лучше не на курсах, а самостоятельно. Язык лучше выбрать такой, которым никогда не занимались. Можно экзотический, можно не очень. Купите себе 1–3 самоучителя, словарь, разговорник и каждый день по 2–3 страницы, по 3–5 слов… Хорошо заучивать пословицы и поговорки на иностранном языке. Задача не освоить язык, а изучать его. Также хорошим приемом является занятие любым творчеством (картины писать, стихи сочинять, из глины лепить, по рогу резать, в спектакле играть и пр.).

Тесты

Синдром измененной реактивности

включает в себя абстиненцию

возникает во второй стадии

возникает в третьей стадии

включает себя бред

включает в себя рост толерантности к психоактивному веществу

Синдром зависимости

включает в себя абстиненцию

возникает во второй стадии

возникает в третьей стадии

включает себя навязчивое влечение к психоактивному веществу

включает в себя исчезновение защитных знаков

Психическая зависимость

не является болезненным симптомом

является следствием гедонистической мотивации

реализует витальный мотив употребления психоактивного вещества

проявляется навязчивым влечением к употреблению психоактивного

вещества

приводит к развитию абстиненции

Психическая зависимость

является особенность характера

является следствием атарактической мотивации

реализует мотив недовольства своим характера

проявляется, якобы, случайным «желанием» употребить психоактивное

вещество.

вылечивается за одну

– четыре недели

Первая стадия зависимости характеризуется следующим:

толерантность снижается

толерантность достигает максимума

возникает психическая зависимость

возникает физическая зависимость

не требует лечения

Вторая стадия зависимости характеризуется следующим:

толерантность снижается

толерантность растет

возникает психическая зависимость

возникает физическая зависимость

не является заболеванием

XIII

24–25 ДЕНЬ

Теперь Вы уже довольно много знаете о зависимостях, пора переходить к традиционному вопросу: «Что делать?». Хотя если Вы прочитали и выполнили все, что было написано ранее, то сделали Вы уже не так уж и мало.

Итак, мероприятия по порядку:

Можно купировать (прервать) запой или интоксикацию. Для этого используются медикаментозные схемы, дезинтоксикация и психотропные препараты. Намного проще, правильнее и надежнее сделать это у врача. Хотя нередко можно справиться и самому (при должной информационной поддержке).