Читать «10 шагов к успеху» онлайн - страница 8

• Положите ладони на поясницу, выбрав самое удобное для вас положение. Потом постарайтесь так далеко завести локти за спину, как только сможете. Проделайте это движение минимум 5 раз.

Если у вас разболелась голова, лучше всего обратиться к методике правильного дыхания.

• Прижмите правую ладонь к диафрагме. Начинайте серию из 5 глубоких вздохов. Ладонью при каждом вздохе сдерживайте движение диафрагмы, не давая ей разворачиваться. Живот должен приподниматься при вдыхании.

• Сделайте серию из 7 коротких вздохов (примерно на четверть объема ваших легких), после этого – серия из 3 очень глубоких вздохов.

• Способ «разного дыхания» поможет избавиться от мигрени. Коротко вдохните воздух и глубоко и медленно выдохните. Так следует проделать не менее 5 раз подряд.

В качестве резюме повторюсь: используйте все, что имеете на данный момент, чтобы двигаться вперед и процветание придет к вам!

Правило 3. Любовь к себе!

...

Любовь к себе – естественное чувство, позволяющее человеку быть здоровым и поддерживать свой организм в тонусе. Без любви к себе человек не может достигнуть счастья: если он противен сам себе, то как могут ему понравиться другие? Без любви к себе трудно достигнуть высот профессии: если человек не любит себя, то он не любит все, что делает. Без любви к себе человек не может стать красивым и привлекательным – на его лице всегда будет написана озабоченность. Без любви к себе невозможно достичь вершин духа – мешают сомнения. Без любви к себе не построишь дом и не вырастишь детей – все это будет с изъянами.

Иногда утверждают, что любовь к себе – это плохо и стыдно. Говорящие так – глубоко несчастные люди, жизнь которых чаще всего не удалась, они пытаются и других сделать несчастными.

...

Вспоминается мне одна женщина, с семьей которой я был близко знаком одно время. При первом взгляде можно было сказать, что она ведет достойную жизнь, окружена любящей семьей и в доме у нее достаток. Но, только познакомившись с ней и ее близкими коротко, можно было заметить, что ее благополучие похоже на пустую тыкву. С виду сочный и зрелый овощ, а внутри нет даже воды. Эта женщина всем и каждому (начиная с членов собственной семьи) постоянно внушала, что необходимо посвятить свою жизнь удовлетворению потребностей родных и друзей, что эгоизм – это худший из людских пороков. Что думали по этому поводу друзья этой женщины, мне узнать не удалось, а вот мнение ее родственников я узнал.

Ее муж и сын постоянно страдали от упреков и укоров в эгоизме. Женщина постоянно указывала им на то, что они недостаточно делают для благополучия семьи, и проявляла неуважение по отношению к их личностям к месту и не к месту, не смущаясь даже присутствием посторонних людей. Мужу она все время говорила о его ничтожности и себялюбии, приводя в пример себя и дальних знакомых. Ее муж был человеком философского склада и в большинстве случаев просто не обращал внимания на постоянные попреки, но и не стеснялся показывать свое равнодушие к жене. Но иногда эта женщина в ссоре с мужем так задевала его самолюбие, что тот вынужден был призывать на помощь все свои силы, чтобы не ответить оскорблением. Прожив вместе с ней 20 лет, этот не старый еще человек вынужден был обратиться к врачам за помощью, потому что окончательно подорвал свое здоровье. Врачи, поставив диагноз (связанный с серьезными нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы), утверждали, что причиной его заболевания стали постоянные стрессовые ситуации. Но это не остановило женщину, и после выписки мужа из больницы она продолжала вести себя по отношению к нему так же, как и раньше, совершенно не учитывая состояния его здоровья.

Сын этой женщины тоже страдал от убеждений матери. Она постоянно указывала ему, как нужно вести себя в семье, а когда он поступил на службу, то считала нужным вмешиваться и в его служебные дела. Когда же сын нашел себе девушку, ставшую его женой, то мать (теперь еще и свекровь) начала вмешиваться и в жизнь молодой семьи, постоянно очерняя невестку в глазах сына, утверждая, что девушка думает только о себе и совершенно не помогает ей по хозяйству. Она подмечала даже мелочи и не стеснялась громко указывать сыну и невестке на их (по ее мнению) недостатки.

Сама женщина постоянно жаловалась всем, кто ее слушал, на то, как она несчастна. Она говорила, что пожертвовала своими интересами ради семьи, но муж не разделяет ее убеждений и живет только ради себя, а сын походит на мужа и вырос законченным эгоистом. При этом женщина понимала, что муж нисколько не любит ее, а живет с ней только в силу привычки и порядочности, а сын, хоть и любит мать, но мало ее уважает и не считается с ее мнением. Так что эта женщина была искренне несчастна.

Когда я недавно узнал о дальнейшей судьбе этой семьи, то нисколько не удивился тому, что услышал. Муж этой женщины стал инвалидом и не может работать – так далеко зашла его болезнь, сын разошелся с молодой женой и запил, а сама женщина постоянно обращается к врачам – у нее начались проблемы со здоровьем.