Читать «Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта» онлайн - страница 44
Максим Шишов
Принцип баланса называют еще принципом умеренности, поскольку он предполагает, что человек, избегая крайностей в своей жизни, одним этим решит половину проблем. Это касается не только таких глобальных сфер жизни, как профессиональная деятельность, отношения или здоровье. Принцип баланса применим к любой жизненной ситуации, где оптимален компромисс. В конце концов, люди часто бросаются из крайности в крайность: «Полюбить – так королеву! Проиграть – так миллион!» И очень часто, именно в силу того, что ситуация видится или только в белом, или только в черном свете, и возникает множество проблем.
Всем знакомы случаи, когда мы ссоримся с близким человеком, а затем в сердцах заявляем: «Меня никто не любит!» Эта способность растянуть один маленький конфликт на весь мир, из одной ссоры сделать далеко идущие выводы и распространить их на все человечество создает людям, которые мыслят крайностями, очень много сложностей в жизни.
Принцип баланса или умеренности предполагает, что если этих крайностей избегать, как в мелочах, так и в более серьезных вещах, то многие проблемы будут решены сами собой, а жизнь станет более гармоничной.
...
Дневник Юли
9 марта 2009 года. Весной у меня всегда депрессия, мне всегда грустно. И эта весна – не исключение. Но она отличается тем, что я не вырываю волосы. И жизнь становится легче, проще, и даже как-то не очень грустно.
Я поругалась с самой умной и хорошей из всех своих подруг… я переживаю немного, но заметила, что несколько иначе теперь отношусь к разногласиям. Раньше, если я ругалась с человеком, то я делала это как бы навсегда. То есть я не рассчитываю на примирение, я уверена в том, что после этой ссоры я никогда не буду контактировать с человеком, и в жизни мы не пересечемся больше никогда. Моя уверенность сильна до того, что я удаляю номер этого человека, могу удалить фотографии, подарки, смс. То есть удаляю этого человека из своей жизни.
Сейчас меня бесит то, что у меня вечно выпрашивают советы, а потом обижаются на меня, стоит мне только слово сказать не так. И я прекрасно понимаю, что эта ссора – максимум на неделю. Потому что она мелкая и глупая, и потому, что моя подруга не сможет долго без меня, и в скором времени мы успокоимся, и все будет как раньше.
...
СОВЕТ 21: Помните, решение проблем это чаще компромисс. Избегайте крайностей.
Принцип консультирования
Льюис Волберг, известный американский психотерапевт, сказал, что способность одного человека обращаться за помощью к другому человеку, является самым великим феноменом человечества. Мы с этим полностью согласны.
Многие задачи кажутся неразрешимыми лишь до тех пор, пока на нашу проблему не посмотрит кто-нибудь еще и не скажет: «А ты не пробовал сделать так и так?» И очень часто бывает, что одного лишь взгляда со стороны оказывается достаточно, чтобы решить проблему. Помощь других людей бывает эффективна по разным причинам. Иногда они просто более компетентны в данном вопросе, чем мы. Иногда проблема для нас так важна, что большую часть энергии мы тратим на
