Читать «Пятьдесят оттенков экстаза» онлайн - страница 24

Некоторые упражнения хорошо приспособлены к выполнению «о натюрель». Все, что подразумевает активные движения – бег, прыжки на месте или через скакалку, – может причинять боль, если делать это голышом: такие движения заставляют подпрыгивать твои мясистые части. Это не весело, а неудобно. А упражнения с плавными движениями, наоборот, хороши в обнаженном виде: попробуй выполнять растяжку, приседания и другие упражнения для туловища, например, позу доски. Если ты увлекаешься йогой, попробуй исполнить обычные асаны в голом виде! Время, проведенное голышом, дает возможность комфортно чувствовать себя в своем теле, что необходимо для хорошего секса. Так что разденься, если так нужно для дела!

Соревнуйся

Если у тебя имеются трудности с мотивацией, возможно, тебе понадобится дополнительный направляющий стимул – дух состязания. Состязаться лучше всего с партнером; с другой стороны, сказанное относится и ко всем позициям из этой книги, так что, вероятно, у тебя уже есть кто-то на примете.

Ты можешь получить свою долю соревновательной активности, выбрав старую добрую игру типа баскетбола, забеги на своих двоих или гонки на велосипеде. Если же страсть к соревнованию проявляется у тебя скорее в виртуальном мире, ты все равно можешь организовать для себя «победный бросок». Придумай для видеоигры новое правило – пенальти-отжимания за каждое поражение. Можно придумать игру в игре: пусть разные игровые действия «сто́ят» разных упражнений. Можно воспользоваться карточной колодой, чтобы выбирать случайное упражнение всякий раз, как погибает твой персонаж: просто назначь для каждой масти свое упражнение. (Например, черви – приседания, пики – отжимания, бубны – прыжки на месте, а трефы – поза доски.) И тогда, вытаскивая карту, выполняешь упражнение по числу очков на ней; так, на шестерку червей тебе нужно 6 раз присесть!

Детские забавы

Перетряхни свои кладовки и отыщи какие-нибудь забавные вспомогательные средства, чтобы сделать упражнения менее скучными! Там найдется немало вещей, которые заставят твое сердечко забиться быстрее, но будут совсем не похожи на спортивные снаряды. Откопай в куче мусора фрисби (пластиковый летающий диск) и затей игру один на один с собой или побегай с футбольным мячом. А еще лучше – вытащи хула-хуп и набери форму, вращая бедрами! Найди кусочек мела и попрыгай в классики на подъездной дорожке; или возьмись за прыгалки и продемонстрируй свои навыки владения скакалкой. Найди что-то такое, что заставит тебя захотеть двигаться, – и не ослабляй усилий!

Займись жарким сексом!

Секс сжигает калории. Ты об этом не знала? Напрасно, это следует знать каждому: секс – это не просто хорошо, а хорошо именно для тебя! Занятия качественным сексом помогают сбросить стресс, уменьшить боль и стать ближе к партнеру, так что, когда тебе захочется пошалить, помни об этом! Любая эротическая позиция разгоняет кровь, но те позиции, в которых ты двигаешься, справляются с этим еще лучше. В общем, чем больше ты подпрыгиваешь и трешься, тем здоровее будешь!