Читать «Шоколадка для души, или Как выйти замуж за 30 дней» онлайн - страница 19

Четверг Расстаемся с обидами

Если вы уже начали разбирать завалы в своем доме, вы наверняка почувствовали себя обновленной. Но «расчищать завалы» для того, чтобы дать дорогу новым чувствам, новым людям и новым событиям в вашей жизни, нужно не только в своем жилище, но и в своей душе и своей памяти.

Сегодня мы постараемся расстаться со старыми обидами, которые до сих пор причиняют вам боль, и простить тех, кто когда-нибудь плохо или подло поступил по отношению к вам. Это нужно именно вам, не вашим давним обидчикам, а именно вам, чтобы легко и просто вступить в новую светлую жизнь. Помните: затаенные обиды, прочно укоренившиеся в подсознании, создают преграды на пути к вашей мечте.

Затаив обиду, вы демонстрируете недоверие к Вселенной, а это шаг назад на вашем светлом пути. Обижаясь, вы наказываете, прежде всего, себя, напрасно растрачивая драгоценную энергию, которая нужна для построения новой счастливой жизни.

Простите и благословите всех, кто вас обидел, – и ваша душа сразу освободится от тяжкого груза, на место которого придут светлые энергии счастья и добра!

В гештальт-терапии есть тренинг, помогающий проститься с неудачными отношениями, которые мы когда-то не смогли завершить достойно, или травмирующими ситуациями, после которых в вашей душе надолго поселились гнев, страх или вина, исподволь разрушающие вашу личность. Чтобы навсегда «закрыть» эти воспоминания, давайте воспользуемся одной методикой этой терапии. Постарайтесь представить себе того человека, воспоминания о котором до сих пор причиняют вам боль. Поговорите с ним. В нашем тренинге собеседника вам заменит пустой стул, подушка или какой-то другой предмет, который вы положите на пол напротив себя. Приготовились? Теперь закройте глаза, постарайтесь выровнять и замедлить свое дыхание и представьте себе, что на стуле или на полу сидит человек, с которым вы так хотели поговорить. Представили? Теперь откройте глаза и выскажите своему собеседнику все, что у вас накопилось на душе, все, что вы думаете о нем или его поступке. Не стесняйтесь в выражениях, не сдерживайте свои эмоции! Кричите, ругайтесь, обвиняйте, если вам этого хочется. Но после того как вы выговоритесь, вы должны пересесть на пустой стул и войти в роль своего собеседника. Теперь пусть он ответит вам на все эти обвинения – вашими губами. Дайте ему возможность высказаться, пусть попытается аргументировать, почему поступил так, а не иначе. Часто бывает так, что слова «собеседника» оказываются предсказуемыми, но, возможно, вас удивят его мысли и переживания. Вам следует продолжать «диалог» (меняя стулья), пока не почувствуете, что полностью излили все свои мысли и эмоции. Вы удивитесь, но это упражнение, даже если оно показалось вам нелепым, – мощный стимул для разрядки негативных чувств, которые долго тяготили вашу душу, и высвобождения энергии, которую можно направить на развитие любви к себе.