Читать «Я тебя похудею» онлайн - страница 26

Спешу успокоить вас, это совсем не так. Во-первых, способность ваших мышц к прогрессу далеко не исчерпана. Они, конечно, начнут меньше реагировать на физические нагрузки, но, тем не менее, реагировать будут. Во-вторых, и это самое главное, дальнейшие изменения станут заметнее окружающим. Почему так, объясню вам ассоциативно.

Представьте себе стакан, который вы заполнили доверху. С точки зрения сухости стола, на котором стакан стоит, не произошло ничего. Стол не ощущает никаких перемен, ему всё равно то, есть ли в стакане вода или нет. Но попробуем долить ещё каплю, две, три. Что произойдёт? Вода перельётся через край, и стол намокнет, ощутив на себе произошедшие изменения.

Так и окружающие (стол) увидят и почувствуют изменения в вашем состоянии не сейчас, когда вы (стакан) так сильно изменились, наполнив себя до краёв, а в тот лишь момент, когда малая капля перельётся наружу.

Дальнейшее движение вперёд преобразит вас. Каждое, пусть и незначительное, усилие над собой, станет заметно окружающим и даст видимый эффект. Вы уже наполнили свой стакан, и теперь каждая капля будет менять не внутреннее состояние, а внешнее.

А для того чтобы видимый результат не заставил себя ждать, в третьем месяце сделаем упор на физо составляющую и введём кардио нагрузки. Они снимут апельсиновую кожуру с прекрасного плода, который под ней скрывается.

Питание

В этом месяце, в отличие от двух предыдущих, ничего менять не надо. Не надо убирать из рациона продукты, убивающие вашу стройность, не надо учиться новому, осваивая калькуляцию БЖУ. Все, что от вас требуется, – продолжать питаться так, как вы это уже делаете: не позволяя себе «майонезных» салатов и иже с ними (наш первый месяц) и выстраивая свой суточный рацион так, чтобы в нем было правильное лично для вас количество белков, жиров и углеводов (второй месяц).

На первый взгляд это просто – ехать и ехать по знакомой дороге. Не обольщайтесь! Чем дольше будете ехать, тем сильнее захочется свернуть «в кустики», за которыми вас поджидает ваша внутренняя свинья со скатертью-самобранкой.

Свинья будет визжать. Свинья будет искушать. Свинья будет нашептывать, что от одного «разика» ничего не будет. Не поддавайтесь на ее гнусные провокации! Да, от одного «разика» действительно ничего не будет, но не вам, а, к примеру, мне. Это я могу позволить себе за субботним ужином «заточить» 8 кусков пиццы: мой обмен веществ настолько раскручен, а стаж тренировок настолько велик, что все калории сгорят как в топке.

Пока что ваше новое «я» – очень хрупкое. Вы даже его еще не родили. Оно – плод внутри вас, который нуждается в вашей защите. Только вы можете оградить его от опасностей. И на данном этапе кусок пиццы – опасность, которая замедлит рост вашего нового «я», а то и вовсе его убьет.

Именно поэтому, мои нежные и красивые, я не даю вам санкции даже на малейшие послабления в плане питания в этом месяце. Они будут, но позже. А пока, всякий раз, когда ваша внутренняя свинья умоляет вас о конфетке, радуйтесь!