Читать «Дыхательные практики» онлайн - страница 45

Во все века существовали люди, профессионально занимающиеся лечением заболеваний и восстановлением здоровья других людей. Но если человек сам не заботится о сохранении своего здоровья, то даже самый опытный профессионал мало чем сможет помочь. Организм человека включит программу самоуничтожения. Человек должен бороться за свое здоровье, заботиться о нем — тогда и организм, идя ему навстречу, будет включать имеющиеся в нем системы самосохранения. Задача большинства упражнений — включить эти системы и поднять здоровье на уровень автоматического самосохранения. После восстановления здоровья упражнения делают периодически, только в профилактических целях для его поддержания на должном уровне. Также они помогут сохранить здоровье в экстремальных ситуациях, в период стихийных бедствий, при недостатке воды и пищи, при подъеме до максимума физических и психических нагрузок.

Если человек плохо организует свой быт и работу, то многочисленные ежедневные заботы способны измотать даже самый здоровый организм. И в этом случае необходима поддержка в виде упражнений, дополнительного питания и отдыха. Легче всего начать с оздоровления легких.

Здоровые легкие способствуют долголетию и рождению здоровых детей, гармонии и пониманию в отношениях с окружающими людьми и счастливой семейной жизни. Уметь изменять свое дыхание очень важно еще и потому, что дыхательная система и легкие тесно связаны со всеми органами человека. От нормальной работы легких зависит нормальная работа почек, селезенки и желудка. Нарушение их работы может вызвать отек, одышку и диспепсию. Состояние легких сразу же отражается и на работе желудка. Два этих органа сильно взаимосвязаны. Расстройство работы легких может вызвать симптомы, похожие на расстройство работы желудка, и наоборот, утолщение стенок желудка может вызвать симптомы, похожие на воспаление легких. Если человек вынужден долго находиться в помещении с плохим воздухом (недостаток кислорода, мало отрицательно заряженных ионов, дурно пахнущий воздух и т. д.), то нормальная работа пищеварительной системы нарушается и возможна появление заболеваний желудочно-кишечного тракта. В первой стадии заболевания, чтобы восстановить здоровье, вполне достаточно находиться не менее 3 недель в местности с хорошим воздухом.

Ослабление работы легких может вызвать постоянную заложенность носа. В этом случае полезно периодически делать быстрый короткий вдох через нос и быстрый короткий выдох тоже через нос. Это поможет улучшить дыхание, позволит застоявшемуся воздуху выйти наружу, обновив тем самым энергию легких. Быстрые вдох и выдох не стоит выполнять часто, а между упражнениями надо придерживаться естественного дыхания. Опытные врачи Востока считают, что от нормального дыхания носом зависит не только хорошая работа легких, но здоровье кожи и красота волос, а нормальное дыхание через рот обеспечивает здоровье селезенки и мышц.