Читать «Самые нужные оздоровительные советы на каждый день 2014 года» онлайн - страница 30
Геннадий Петрович Малахов
4 ноября
Гимнастика для кожи шеи
Сядьте прямо, шея и голова вертикально. Плавно поворачивайте голову влево и вправо с постепенным увеличением угла. Отдохните и начните опускать голову вниз и поднимать вверх. Также доведите до максимально возможной амплитуды движений. Далее вытягивание подбородка вперед – выполняется с учетом предыдущих рекомендаций.5 ноября
Не читайте лежа и не спите на высокой подушке. Это не только вредно, но и старит кожу шеи.
6 ноября
Для поддержания молодости и продления жизни прекрасно зарекомендовала себя баня. Эта водная процедура, с одной стороны, насыщает организм влагой, а с другой —теплом. Регулярные 1-, 2-разовые посещения бани в неделю – мощное омолаживающее и продлевающее жизнь средство.
7 ноября Бороться с наступлением старости надо с раннего детства. Родители должны приучить своих детей: вовремя вставать, правильным привычкам, умеренности в еде, почитанию старших, активному образу жизни. А главное – сами должны являться для них примером.
8 ноября
В качестве периодического очищения и защиты организма от канцерогенов, радиации и прочего использовать посты, голод 24—48 часов раз в одну, две недели.
9 ноября
Регулярно пейте свежевыжатые соки – естественные антиоксиданты и поставщики правильной воды в организм.
10 ноября
Откажитесь от искусственных сахаров в пользу естественных сладостей – меда, сухофруктов, свежевыжатых соков.
11 ноября
Универсальные средства для профилактики старения
1. Употребление проросших семян, например пшеницы.
2. Преодоление неприятных жизненных ситуаций без чрезмерных эмоциональных переживаний.
12 ноября
3. Увлеченность и любознательность вместо пресыщения жизнью. И это желательно в любом возрасте.
4. Владение элементарными знаниями ведения здорового образа жизни. И не только владение, но и применение их на практике.
13 ноября
5. Регулярная физическая нагрузка из силовых и динамических упражнений. Причем 20—30% приходятся на силовые (анаэробные), а остальное на динамические (аэробные).
6. Активное участие в общественной жизни: формируйте вокруг себя здоровое окружение, настаивайте на принятии человеколюбивых законов. Заключая брак – поинтересуйтесь, чем славен их род?
14 ноября
Если у вас малокровие
1. Приготовьте отдельно на соковыжималке сок моркови, свеклы и редьки. В равных количествах смешайте эти соки и слейте в бутыль. Бутыль храните в прохладном темном месте. Принимать по столовой ложке перед едой. Приготовленные соки надо выпить за неделю, а затем приготовить новые. Курс приема —3 месяца.15 ноября 2. Три ст. л. травы зверобоя, две ст. л. крапивы, две ст. л. листьев ежевики измельчить, хорошо смешать, положить в термос и залить тремя стаканами кипятка из протиевой воды. Настоять и принимать по стакану три раза в день в горячем виде.
