Читать «Методы спецслужб» онлайн - страница 4

Внимание человека должно быть включено постоянно, чтобы хорошие психологи не смогли тебя убедить в больших перспективах совершенно бесперспективного дела. Ниже дано несколько упражнений помогающих сконцентрировать внимание и сосредоточиться.

Упражнение 5

1. Посмотрите на таблицу или же сами сделайте несколько таблиц 5х5 и произвольно напишите в них цифры от 1 до 25.

2. Взглядом отыщите цифры попорядку от единицы до двадцати пяти.

3. Засеките время. Если на поиск цифр у вас ушло до 45 секунд, то это будет нормальный результат.

4. Тридцать секунд – это превосходный результат.

5. Упражняйтесь с таблицами ежедневно.

Упражнение 6

1. Во время разговора по телефону рисуйте на бумаге крестики и нолики. Чередуя их по-порядку.

2. Старайтесь не теряйть при этом нить разговора.

3. Рисуйте крестики и нолики ровно, чтобы картинка не расползалась на бумаге.

4. Если эти три пункта упражнения освоены, усложните себе задачу.

5. Рисуйте на бумаге два нолика, крестик, два нолика, крестик…..

6. Повторяйте упражнение во время каждого разговора по телефону.

Упражнение 7

1. Во время езды в общественном транспорте или стоя в очереди, повторяйте цифры от 100 до единицы, через три цифры. 100, 97, 94, 91, 88, 85, 82, 79 и так далее.

2. Если вы сбились, начните сначала.

3. Повторяйте упражнение до тех пор, пока вы не сможете легко и уверенно сосчитать от 100 до 1.

4. Усложните упражнение. Повторяйте цифры от 200 до 1.

5. Поменяйте коэффициент счета. Считайте через 4, через 5, через 7 и так далее.

Чтобы предложенные упражнения принесли результат, надо, чтобы человек сам был заинтересован в

Этом, и не относился к упражнениям со скукой.

Упражнение 8«Узнавание»

1. Посмотрите на фигуры, изображенные на рисунке одну минуту.

2 Переверните или закройте рисунок плотным листом бумаги. 3. Найдите эти фигуры среди других, изображенных на следующем рисунке.

4. Подсчитайте число правильных ответов.

Упражнение 9 «Воспоминание»

1. Посмотрите на таблицу и за одну минуту, запомните фигуры, изображенные на ней.

2. Переверните таблицу или закройте плотным листом бумаги. 3. В чистых клеточках таблицы нарисуйте по памяти эти фигуры.

4. Сравните два рисунка.

5. Подсчитайте количество правильных ответов.

Скорее всего количество правильных ответов будет больше в четвертом упражнении на узнавание, чем в пятом упражнении на воспоминание.

На выполнение четвертого уражнения усилий было потрачено меньше, чем на выполнение пятого упражнение, так как узнавание более простой способ воспроизведения информации, чем воспоминание.

При запоминании важна интенсивность первоначального впечатления. Интенсивность внимания определяет степень запоминания и пропорциональна вниманию, с которым относятся к интересующему объекту. При непрерывной тренировке внимания человек может достичь неограниченного возрастания внимания.