Читать «Метод Шевченко (водка + масло) и другие способы борьбы с раком» онлайн - страница 24

Питайтесь умеренно

Принимать пищу следует 2 раза в день – днем и вечером. До 11 часов утра можно только пить воду. Отказавшись от завтрака, не переедайте в обед и ужин, иначе эффект будет сведен к нулю.

Если по утрам чувство голода невыносимо и препятствует нормальной жизни, поможет такое средство: развести в чистой некипяченой воде 1 ч. ложку меда и выпить. Также можно пососать кусок сахара (лучше коричневого).

Составляйте свой рацион с умом

Ваш ежедневный рацион должен состоять из основного и дополнительного питания. Их соотношение должно быть 50:50. Дополнительным питанием считаются овощи, фрукты и мясо, соотношение их в рационе должно составлять 30:10:30. Остальные продукты относятся к основным. Составляя свой ежедневный рацион, обратите внимание:

1. Каждый день следует съедать не менее 120–150 г сырых овощей. Для здоровых людей овощей должно быть не менее 2–3 разновидностей, для больных – 5–7.

2. Ежедневно употребляйте в пищу продукты, содержащие витамины С и В1.

3. Регулярно устраивайте разгрузочные дни, в такие дни питайтесь только сырыми овощами или голодайте.

4. В течение одного дня 2–3 раза в месяц ешьте только жидкий рисовый суп с овощами без приправ.

5. Иногда дайте своему организму отдохнуть от соли. Бессолевые дни должны совпадать с днями сыроедения.

6. Дайте организму отдохнуть от сахара.

7. Раз в 10 дней во время обеда питайтесь только вареным нешлифованным рисом с приправой карри.

8. Для насыщения организма основными витаминами и микроэлементами съедайте каждый день по 2 ч. ложки смеси из восьми ингредиентов.

...

Рецепт приготовления смеси: хорошо прогрейте кастрюлю. Смешайте в ней 70 г жареных соевых бобов, 70 г свежих или сухих молотых соевых бобов, 140 г гречневой крупы, 140 г пшеничной муки, 140 г кукурузной муки. Смесь слегка обжарьте, после чего добавьте в нее 40 г жареного кунжута, 40 г молотого кунжутного семени и 70 г жареного порошка из морских водорослей. В остывшую смесь добавьте немного нерафинированного сахара.

Откажитесь от продуктов-ядов

Раз и навсегда нужно отказаться от противоестественной для организма пищи, такой как:

• бульонные кубики, консервированные супы и прочие блюда быстрого приготовления;

• все жареное;

• дрожжевые кондитерские изделия – печенье, пряники, булочки, пирожные, торты, дрожжевой хлеб и пр.;

• картофельные чипсы;

• кетчуп и прочие соусы с высоким содержанием крахмала и консервантов;

• мясо и рыба, содержащие нитраты и нитриты натрия, – колбаса, сосиски, солонина, имитация крабовых палочек;

• продукты с высоким содержанием сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов – жевательные резинки, десерты, сладкие безалкогольные напитки.

Также обычную соль желательно заменить морской, рис лучше употреблять коричневый, а сахар – тростниковый.

Обеспечивайте организм достаточным количеством воды

Для поддержания нормального водного баланса в организме и облегчения выведения продуктов обмена необходимо потреблять от 1,5 до 3 л воды. Судить об индивидуальном объеме жидкости вы можете по цвету мочи – если она светлая, значит, плотность нормальная и жидкости выпивается достаточно.

Воду следует пить родниковую или бутилированную.