Читать «44 психологические ловушки и способы их избежать» онлайн - страница 50

✓ Живете ли вы в постоянном страхе остаться в одиночестве из-за того, что вас могут бросить? ✓ Боитесь ли вы открыто и искренне говорить с партнером о ваших чувствах и переживаниях?

✓ Часто ли у вас появляется чувство: как ни старайся ему угодить – отношения все равно не становятся лучше?

✓ Мучаетесь ли вы постоянно ревностью?

✓ Кажется ли вам, что только вы виноваты в том, что ваши отношения недостаточно хороши? ✓ Боитесь ли вы говорить «нет» вашему партнеру,

стараетесь ли во всем соглашаться и ни в чем не отказывать?

✓ Стараетесь ли вы всячески избегать откровенных разговоров о ваших отношениях?

Чем больше у вас ответов «да», тем больше вы зависимы от вашего партнера. Это нездоровые отношения, они ведут к снижению самооценки. Развивайте чувство собственного достоинства. Найдите в жизни свои интересы, постарайтесь реализовать свои таланты и способности – словом, живите своей жизнью и развивайте свою личность, тогда ваша зависимость пойдет на убыль.

Шаг 2. Научитесь не поддаваться манипуляциям

Если вы поняли, что партнер манипулирует вами неосознанно, просто в силу перенятых из родительской семьи моделей поведения, и что ваши отношения вполне можно вернуть в нормальное русло, вы можете попробовать исправить ситуацию, не доводя дело до разрыва. Для этого вы просто должны научиться не поддаваться на манипуляции и шантаж. Возможно, это заставит партнера пересмотреть свое поведение. Ни в коем случае не начинайте оправдываться, просить прощения и делать то, чего партнер пытается добиться при помощи манипуляции.

Сложный случай – ситуация шантажа, когда партнер грозит что-то сделать с собой в случае невыполнения своих претензий. Бывает, необходимо вмешательство специалиста, врача-психотерапевта или психиатра. Если чувствуете, что психическое здоровье вашего партнера не в порядке, сразу обращайтесь к врачу. Но в большинстве случаев подобные угрозы применяются лишь для устрашения партнера, без реальных суицидальных намерений. Постарайтесь не поддаваться эмоциям и сохранить спокойствие. Спокойно объясните партнеру, что он сам несет ответственность за свою жизнь. Что вы тоже отвечаете только за свою жизнь, но не за него. И как бы он ни собирался распорядиться собой и своей жизнью – это будет его, и только его выбор. Вам очень жаль, что он довел себя до такого состояния. Но изменить что-либо может только он сам, а никак не вы.

Часть 4 Западни, которые люди создают для себя сами

Ловушка № 34 «Мне все кругом должны!»

Все кругом виноваты!

Противоположность людей, склонных к самообвинению – те, кто склонен во всех своих бедах винить других.

На первый взгляд, человек, обвиняющий других, более успешен в жизни. Если тот, кто чувствует себя виноватым, порой выглядит забитым, беспомощным, втягивает голову в плечи и забивается в угол – то «обвинитель» имеет уверенный вид, действует агрессивно и напористо, «берет быка за рога» и добивается своего. Однако изнутри такого «победителя» все равно продолжает грызть глубоко запрятанное чувство вины, собственной неполноценности, уязвленности. Именно это негативное самовосприятие и заставляет его проявлять агрессию, добиваться своего силой, и внушать всем окружающим чувство, что они перед ним виноваты.