Читать «Остеохондроз» онлайн - страница 31

• Обязательно находите опору для части тела, находящейся в положении полунаклона. • Используйте глубокие наклоны в качестве эффективного способа растяжения мышц-выпрямителей шеи, поясницы. О важности фиксации во времени растяжек написано выше.