Читать «Худеем во сне. Биоритмы стройности» онлайн - страница 21

До недавнего времени изучением содержания тестостерона (мужского полового гормона) у мужчин с избыточной массой тела не занимались. Однако в последнее время отмечается возросший интерес к этой проблеме, и накопленные данные подтверждают взаимосвязь между избыточным весом и снижением уровня тестостерона у мужчин.

Механизм этого процесса пока не изучен до конца. Но ясно одно – развитие ожирения запускает порочный круг в организме мужчины. Излишек жировых отложений приводит к снижению тестостерона, а снижение концентрации полового гормона, в свою очередь, способствует дальнейшему увеличению веса.

Выводы

Итак, основная причина, по которой мужчина, стремящийся к стройности, должен уделять огромное внимание сну, – это гормоны – гормон роста и тестостерон, которые вырабатываются только в ночное время и только в процессе сна. Потому что как раз от этих гормонов зависит состояние мышечной массы, позволяющей активно сжигать жир как в движении, так и в покое.

Соматотропный гормон обеспечивает восстановление и рост мышц в ночное время. Тестостерон создает в организме мужчины соответствующий «мужественный» фон, заставляющий жировую клетку работать в режиме отдачи энергии, обеспечивая более активный, чем у женщин, обмен веществ.

Поэтому 8-10 часов сна в сутки необходимы каждому представителю сильного пола, желающему пронести через годы все свои мужские возможности, а также стройную, мужественную фигуру!

Биоритмы обменных процессов

Теперь поговорим еще об одной причине важности сна, как для женщин, так и для мужчин. Называется эта причина – состояние обмена веществ. Конечно, он имеет свои особенности в зависимости от пола, возраста и образа жизни человека. Но суть остается сутью: нормальный сон способен активизировать обмен веществ.

Мою знакомую Лизу я вижу примерно раз в полгода, и с каждой встречей она выглядит все более расплывшейся: вес явно перевалил за сто килограммов, размер одежды подбирается к шестидесятому.

«Ничего не поделаешь, обмен веществ у меня такой, – сетует Лиза, доставая из сумки шоколадку и откусывая треть плитки, – чего только ни делаю: и на диетах сижу, и на аэробику хожу – все бесполезно. У меня и мама не худенькая, а папа и подавно был человек… в теле. Такая уж у меня наследственность!».

Лиза сминает пухлой ручкой обертку от съеденной шоколадки, лицо ее выражает глубочайшую покорность злодейке-судьбе, наградившей ее таким неправильным обменом веществ.

Плохой обмен веществ, который не позволяет стать стройным, – такое оправдание лишним килограммам нередко можно услышать от людей с избыточным весом. Это значит, что над ними тяготеет неодолимый рок и дорога к стройности для них закрыта навсегда.

Но, как известно, мы живем в физическом мире и наши тела подчиняются физическим же законам. Один из них – это закон сохранения энергии. А жир в наших телах – это и есть энергия, которая когда-либо поступала в организм с пищей. Сколько поступило, столько и запаслось, по-другому не бывает. Растения, те – да, получают энергию от солнечных лучей А люди пока такой способностью не обладают Поэтому возможность запасать калории, которые не поступают в организм, и развивать мышечную активность, не растрачивая энергию в виде тех же калорий, – из области научной фантастики.