Читать «Рецепты долголетия. Жемчужины медицины Востока и Запада» онлайн - страница 185

Бороться со склерозом помогают пчелопродукты. Смешать со стаканом меда стакан лукового сока (репчатый лук натереть на мелкой терке и отжать) и хорошо размешать. Если мед засахарился, слегка подогреть в водяной бане. Принимать при атеросклерозе, а особенно при склерозе мозга – по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после еды.

Спиртовой экстракт пчелиного подмора принимают по 15–20 капель после еды в течение 1–2 месяцев. Экстракт также назначается пожилым людям ежедневно в течение 6–12 месяцев в дозе, равной одной капле на год жизни (для 70-летнего человека – 70 капель). Приготовление экстракта: 1 ст. л. размельченного в порошок подмора залить стаканом 40-градусной водки и настоять 2 недели.

Движение против старения

Самые прогрессивные диеты и проверенные рецепты не достигнут эффекта, если человек не приучит свой организм к оптимальному движению. Утренняя зарядка и регулярные спортивные упражнения необходимы для общей бодрости, которая достигается вибрационной очисткой клеток от накапливающихся в них шлаков.

Существуют сотни комплексов упражнений. Невозможно привести их все и сопоставить по полезности. Ограничимся немногими – целенаправленно предназначенными для омоложения организма.

Вибрационная зарядка – надежный рецепт долголетия

Вот, к примеру, комплекс ежедневной утренней зарядки:

1. Упражнение «Золотая рыбка»

Выполнять на ровном жестком матраце или на полу, расстелив одеяло. Лечь на спину, скрестив руки и положив их под голову, и 2 минуты вибрировать или раскачиваться всем телом, уподобляясь рыбке, извивающейся в воде. Это же упражнение можно выполнять лежа на груди, руки при этом расположены вдоль тела. (Упражнение исправляет искривления позвоночника, устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует систему лимфо– и кровообращения, координирует работу центральной нервной системы, способствует перистальтике кишечника, а также улучшает работу легких и очищает кожные покровы.)

2. Упражнение «Ребенок»

Лечь на спину, голову положить на маленькую тонкую подушку, вытянуть руки и ноги, 2–3 минуты помахать ими в разные стороны, потрясти, повибрировать конечностями, как ребенок. (Упражнение улучшает кровообращение всего организма, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.)

3. Упражнение «Исцеляющие руки»

Лечь на спину, руки на груди, раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев, надавить ими друг на друга и расслабить. Сомкнутые пальцы рук поставить на живот и водить ими вверх и вниз по животу. Выполнять упражнение 2–3 минуты.

4. Упражнение «Замкнутая цепь»

Лежа на спине, поднять ноги вверх, раздвинуть колени, сомкнуть стопы и двигать ногами вверх и вниз 10–15 раз. В конце упражнения полежать спокойно, сомкнув ладони и ноги. (Упражнение благотворно влияет на биоэнергетику меридианов, координирует функцию мышц, нервов, внутренних органов, лимфатической и кровеносной систем, особенно мышц и органов в области паха, живота и бедер. Оно полезно даже беременным.)

5. Упражнение «Дерево»

Древнее восточное упражнение с целью омоложения: человек меняет положение тела – делает стойку на голове, при этом якобы процессы старения идут вспять. Локти расставляем в стороны, ладони кладем одна на другую, тыльной стороной в пол, как бы делая чашу, которая будет держать голову. Медленно поднимаем ноги и все тело вверх, опираясь на голову, ноги вытягиваем вверх. Это идеальный конечный вариант, а для начинающих можно выполнять более простое упражнение – «березку»: ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, при этом руками подпираем поясницу.