Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 82

...

«Снижение веса – это колоссальная работа над собой, которая отнимает много времени! Вечерами – фитнес, днями – работа… Очень сложно заставить себя не кушать после 19:00 часов, что, впрочем, всегда для меня было большой проблемой… Не можешь уснуть от голода и пялишься в потолок, даже когда безумно устанешь. Но я стараюсь держаться!»

Марианна Кузнецова, участник проекта «Сбрось лишнее 2010», из записей в персональном блоге

Или вы хотите, чтобы вашего спокойного, уверенного взгляда было достаточно для того, чтобы вас, руководителя крупного завода, услышали, и выполняли все ваши предписания, и не нужно было завоевывать массы горлом, криками и истериками, а ночью отъедаться и плакать в подушку в предчувствии падения самооценки, рождающейся неуверенности в себе. Потому что не так сидит костюм. Возможно, близок климакс… Нервная и задерганная. И может сбежать муж… Стоп. Подумайте очень серьезно: ради чего сейчас вы хотите потратить свои силы? Чтобы получить мимолетный положительный результат ради желания быстро выйти замуж или хорошо выглядеть к своему юбилею? А что будет завтра? Если вы забросите процесс похудения, не будете заботиться о себе, впадете в уныние от того, что ваши старания, изменения себя кому-то оказались не по вкусу?.. Что ж, и вновь депрессия, опять еда и еще больший вес, и одиночество, и жизнь не удалась.

Постойте, подумайте все-таки: какова ваша цель – быть навсегда или только сейчас? Определитесь! Навсегда! Здоровым, сильным, радостным, счастливым, уверенным, любимым и красивым, не обязательно худым, но гармоничным, стройным, пусть с лишним весом, но небольшим, удерживать его следует всегда ради себя и понимать, что мне это необходимо – ведь это мое счастье и я смогу.

Работа над собой непроста, но удивительна и интересна. Я формирую себя и для себя, для вас, для мира. Вот это мотивация, друзья! А главное, получится. Пусть нелегко, но я горжусь собой! В себя я верю!

Другая жизнь – жизнь по-другому

Итак, похоже, с мотивацией все ясно. Она сильна и нам необходима. Мы наметили свой путь пошагово. И обратите внимание, что пишут наши пациенты, идя по этому пути.

...

«В моей голове полный хаос мыслей. Тело не слушается и сопротивляется режиму отчаянно. Настроение – ноль. Почему? Я думаю, это связано с тем, что, когда я приняла новые правила жизни (есть пять раз в день, много пить воды, не пить алкоголя, кофе, ограничивать размер порции, не есть на ночь), мне пришлось отказать очень многим своим привычкам. В том числе и привычкам, которыми я компенсировала свои стрессы и проблемы…

Телу надо дать время, и не надо его корить, что оно не отвечает на «похудательные» мероприятия так же рьяно, как поначалу. Надо дать телу время. Терпеть. Не отступать».

Ольга Александрова, участник проекта «Сбрось лишнее 2010», из записей в персональном блоге