Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 181
Римма Мойсенко
Ваше дыхание выравнивается. Теперь оно ровное, спокойное. Тело погрузилось в покой и расслабление… Вы отпустили мысли, отпустили то, что вас тревожило в сегодняшнем дне. Вы отпустили и позволили себе создать вокруг себя – не только внутри, но и вокруг себя! – состояние покоя и расслабления.
С каждым мгновением вокруг вас растет облако покоя. Вы провалились в бездну покоя и в бездну расслабления…
Вы мысленно начинаете концентрировать внимание на создании своего будущего. Вы переносите себя в день, месяц, год… день – месяц – год… того мгновения, когда в вашей жизни реализуется ваше желание, ваше настоящее видение. Силой мысли вы переноситесь в день, месяц, год, когда то, что для вас очень важно, уже произошло. Когда вы имеете то, чего хотите. Вы видите себя в ситуации реализованной цели, исполненного желания. Перенесите внимание на свое тело. Рассмотрите лицо, волосы, руки, ноги… Во что вы одеты? Теперь направьте внимание на свое внутреннее состояние. Почувствуйте легкость и уверенность. Ведь вы в своей мечте! А теперь посмотрите вокруг себя. Вы видите все, что вас окружает.
Кто-то видит свой новый дом… А кто-то видит себя в стремительно летящем новом автомобиле… Кто-то в поле белых ромашек наслаждается прогулкой с любимым человеком… А кто-то – в нарядном платье на собственном юбилее, и все вокруг восторгаются его фигурой и красотой…
Вы видите то, что для себя создали, то что для вас значимо. Вы мысленно начинаете жить в том времени, в том событии, в которое себя перенесли. Вы видите, слышите, чувствуете, живете… Позвольте себе наслаждаться той радостью, которую вы создали. Вы достигли своей цели, добились желаемого результата. Старайтесь впитывать в себя каждую деталь, каждый штрих. Вы проживаете с огромной радостью, с огромным наслаждением каждый миг. Вы наслаждаетесь собой, гармонией своего состояния. Вы слышите свои шаги… Вы каждой клеточкой своего тела соединились со своим исполненным желанием, слились с территорией своей счастливой жизни. Вы счастливы. Вы просто видите… просто слышите… просто живете… Побудьте в этом состоянии несколько минут и насладитесь своим исполненным желанием.
Вы заканчиваете работу. Мысленно отпустите место и время, над которым работали. Вы переносите себя в настоящее, в данную минуту, в «здесь и сейчас». Ваше тело сохранило тепло и ощущение полета. Оно наполнено легкостью и силой. Силой и энергией. Энергией и любовью. Вы чувствуете уверенность и силу. Вы в гармонии с самим собой. Вы слышите звуки музыки, звуки пространства, которое вас окружает. Вы ощущаете каждую клеточку своего тела.
Вы слышите, чувствуете, видите…
Медленно, спокойно откройте глаза.
Приложение 4. Особенности избавления от избыточного веса для различных психотипов
Таблица
Приложение 5.100 Ккал – это…
Таблица
Приложение 6. Гликемические индексы некоторых продуктов питания
Таблица
Приложение 7. Способы приготовления пищи
Таблица
Приложение 8. Экспресс-детоксикация организма за 10 дней
