Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 86
Алисия Итон
Возможно, какие-то приемы легче будет осуществить в обществе друга, который прочтет вам инструкции вслух, а вы сможете расслабиться и закрыть глаза.
Если б вы были моим клиентом, то эту роль выполнила бы для вас я.
Поздравляю! Вы только что сделали первый шаг к исправлению собственной жизни!
Приложение 1 Позитивные образы, позитивные чувства
Сфера применения: Усиление позитивных чувств. Избавление от негативных мыслей и чувств.
Примечание: Если вы чувствуете, что вредные образы сохраняются в вашем разуме, то сначала можете загрузить приложение 2, а потом перейти к этому приему.
Игра с мысленными образами может быстро изменить ваши чувства.
1. Вспомните счастливый момент своей жизни.
2. Осознайте мысленный образ этого момента.
3. Сделайте образ цветным, ярким и интенсивным.
4. Приблизьте образ к себе, чтобы он располагался прямо перед вами.
5. Если вы слышите какие-то звуки, сделайте их максимально громкими.
6. Превратите образ в фильм – заставьте его двигаться.
7. Сделайте цвета и звуки еще более сильными и яркими.
8. Отметьте, как изменились ваши чувства.
9. Осознайте, где именно вы видите этот образ: слева, справа, вверху, внизу и т. п.
Когда вам захочется улучшить настроение, заполните разум позитивными образами. Когда вы осознаете место, где располагаются такие образы, вам достаточно будет посмотреть в этом направлении, чтобы почувствовать себя лучше.
Приложение 2 Избавление от негативных образов
Сфера применения: Избавление от негативных мыслей с целью изменения собственных чувств. Прекращение постоянного прокручивания негативных эпизодов.
Если вы впервые пытаетесь избавиться от негативных образом, выберите не самый болезненный пример. Полностью поняв данный процесс, вы сможете перейти к более сложным ситуациям.
Если же речь идет о по-настоящему травматичном опыте, то лучше обратиться к квалифицированному НЛП-специалисту.
Вспомните мелкое разногласие, которое недавно возникло у вас в отношениях с кем-либо.
1. Вернитесь к раздражающему моменту.
2. Отметьте место расположения образа.
3. Образ цветной или черно-белый?
4. Слышите ли вы какие-либо звуки?
5. Каков размер образа?
6. Есть ли у образа рамка?
Теперь измените образ.
1. Сожмите его.
2. Сделайте его черно-белым.
3. Убавьте громкость, чтобы больше не слышать этих звуков.
4. Отдалите образ от себя как можно дальше.
5. Сожмите его в точку.
6. А теперь представьте, что берете кисть и закрашиваете эту точку белым цветом.
7. Окончательно выбелите точку.
8. Отметьте, как изменились ваши чувства.