Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 65
Алисия Итон
Разум обладает колоссальной силой.
Вам нужно больше общаться
С годами жизнь «сжимается». Большую часть времени съедает работа и семья. Мы живем в одном и том же месте и многие годы движемся по одному и тому же пути. Разрушение этого стандарта требует усилий, а это не может не пугать.
Новые хобби, знакомства с новыми людьми, открытость и широта интересов не только укрепляют уверенность в себе, но и избавляют от стрессов. Уверенность защищает человека и помогает справляться с проблемами.
Ответьте на приведенные ниже вопросы, чтобы понять, нужно ли вам расширять круг своего общения. Оцените последние шесть месяцев своей жизни.
► Как часто вы разговаривали с посторонними?
► Как часто спорили с человеком, стоящим на противоположных позициях в вопросах политики или религии?
► Как часто смотрели телепрограммы, которые не относились к числу ваших любимых?
► Как часто читали не самые свои любимые газеты и журналы?
► Как часто вы экспериментировали с необычной едой?
► Как часто оказывались в местах, где не бывали прежде?
► Как часто читали книги неизвестных вам писателей?
► Как часто смотрели необычные фильмы или бывали на концертах неизвестных исполнителей?
► Как часто вы общались с людьми, занимающимися совершенно не такой, как ваша, работой?
► Как часто вы проводили время с людьми другого поколения (не родственниками)?
► Как часто вас одолевала «охота к перемене мест»?
► Как часто вы ощущали любопытство и интересовались обычаями и ритуалами людей, принадлежащих к иной культуре?
► Как часто пытались найти новую информацию о другой культуре или другой философии?
Составьте список действий, которые могли бы расширить ваши горизонты и развить у вас способность ставить себя на место других людей. Например:
► Записаться на курсы или в клуб, где можно будет общаться с людьми иной культуры.
► Начать откладывать деньги на необычный для себя отпуск.
► Раз в неделю смотреть новую телевизионную программу.
► Записаться в драмкружок, чтобы поставить себя на место других людей.
► Читать больше романов и автобиографий.
► Узнать о возможностях волонтерской деятельности.Что такое застенчивость
Люди часто спрашивают, является ли застенчивость врожденной. Конечно, нет. Застенчивость можно определить как чувство неловкости в новых ситуациях или в обществе незнакомых людей. Застенчивость возникает по трем основным причинам: 1) чрезмерное чувство неловкости; 2) чрезмерно негативная самооценка и 3) чрезмерно негативное отношение к себе.
Все три характеристики опираются на отношение к себе. Исследования показывают, что «ощущение себя» – самосознание – формируется только в возрасте полутора лет.
Научитесь переключать внимание, сосредоточенность и сознание с себя на других людей – и вы сможете расслабиться и преисполниться уверенности в себе.
Ученые из чикагского Северо-западного университета на протяжении 30 лет вели исследование, которое показало, что застенчивые люди вдвое чаще получают инфаркт или инсульт из-за стресса, связанного с изменением ситуации. Они более подвержены вирусным инфекциям, даже обычной простуде.
