Читать «Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за...» онлайн - страница 154

25

Встречаются сведения, что при подготовке гимнастической части своей системы К. Ниши исследовал от 4 500 до 10 ООО восточных и европейских источников в поисках упражнений, наиболее полно отвечающих поставленным им целям.

26

Поясню: в одном старом анекдоте встречаются два таракана. Один лежит на спине и дергает в воздухе лапками. Другой, глядя на это, спрашивает: «Дихлофос?». «Нет, – отвечает первый, – это брейк!»

27

Там же.

28

Здесь и далее – эффект упражнения указан по данным Кацузо Ниши.

29

Об этом мы поговорим в главе 15.

30

Данный раздел написан на основании собственного методического руководства К.П. Бутейко для подготовки методистов ВЛГД. С целью избежать обвинений в пристрастном толковании тех или иных аспектов метода в кавычках приведены фрагменты исходного текста. Исходный текст методического руководства взят с сайта http://www.geocities.com/mbuteyko. Другая литература, освещающая данный метод, перечислена в библиографии.

31

«Впервые» – сточки зрения последователей К.П. Бутейко.

32

33

Читатели должны понимать, что в одной небольшой книге не могут быть даны несколько методик со всеми (!) их тонкостями. К. П. Бутейко отдельно рассматривал вопрос методики постепенного отказа от гормональных препаратов, инсулина и т. д. Но делать это можно только под контролем специалиста ВЛГД!

34

А вот и прообраз «Тренажера Фролова», применяемый врачами испокон веку (см. главу 12).

35

Кстати, вот вам и нетрадиционная работа с чакрой – просто опять никто не упоминает этого названия.

36

М.Н. Щетинин.

37

М.Н. Щетинин.

38

Сама терминология этой гимнастики обращает нас к атмосфере урока вокального мастерства…

39

Данный раздел написан на основании авторских (В.Ф. Фролова) методических рекомендаций по обучению эндогенному дыханию в дополнение к инструкции Минздрава РФ 2000 года.

40

При этом следует справедливо заметить, что о завышенной «ценности» физических нагрузок для сохранения здоровья и достижения долголетия пишет не только Ю. Вилунас: подобную точку зрения высказывает В.Ф. Фролов, к подобному убеждению в последние годы своей жизни пришел академик Н.М. Амосов (известный популяризатор идеи физической культуры, как основы здорового образа жизни), подобные убеждения высказывает известный натуропат Дипак Чопра и страховые медики Великобритании и т. д.

41

К измененным состояниям сознания (ИСС) относят бесконечно большое множество состояний сознания, заполняющее пространство между бодрствованием и сном.

42

Если забыли, то условные обозначения формул даны в конце главы 6.

43

На самом деле, говорить надо не о «перенасыщении кислородом» (гипероксигенации), а о «вымывании углекислого газа» (гипокапнии) с изменением кислотно-щелочного равновесия внутренних жидкостей организма. Отсюда, кстати, и необходимость достаточно длительного состояния гипервентиляции (около часа) для достижения данного состояния во время психотерапевтического сеанса – механизмы регуляции кислотно-основного равновесия имеют достаточно высокую инерционность.