Читать «Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия» онлайн - страница 75

5. Послеполуденные дела

Я даю своему телу отдохнуть, чтобы у него была возможность перезарядиться. Я принимаю на себя ответственность выкроить в своем дневном расписании хотя бы недолгий период, в течение которого мои душа и тело смогут вновь настроиться на Дух, сбросив напряжение мира, который движется слишком быстро. Я обеспечиваю своему телу какой-либо вид дневного движения – как способ снова зарядиться энергией. Даже просто прогулка по кварталу полезна моему телу и программирует его здоровым образом.

Я продолжаю дарить ему положительные подкрепления любви и поощрения, занимаясь дальнейшими дневными делами, благодаря Бога за чудо своего тела и непрерывно посвящая его целям любви.

Перед ужином я делаю перерыв на отдых, молитву, медитацию, занятия йогой, принятие ванны; зажигаю свечи и благовония в своей комнате или иными способами даю своему телу и душе возможность сбросить стресс после хлопотливого дня.

Я ценю отдых и сознаю его важность. Я знаю, что несу личную ответственность за создание образа жизни, который поддерживает мое здоровье, мое благо и мою безмятежность. Я знаю, что мое тело может среагировать компульсивным поведением, если я не сумею творчески создать для себя мирную обстановку. Я окружаю свое тело покоем, чтобы оно могло быть спокойно.

6. Ужин

Готовясь к ужину, я посвящаю это важное время доброте и любви. Я внутренне готовлю себя к тому, чтобы быть сосудом доброты и любви. Доброта – это моя семья, что собралась вокруг обеденного стола. Доброта – это спутник моей жизни, который идет домой, чтобы окунуться в обстановку любви после полного стрессов дня. Важно, чтобы мои дети знали, что кто-то ждет их, чтобы накормить и выслушать за ужином.

Во время ужина я сознательно отвергаю безумные раздражители мира. Я выключаю телевизор и компьютеры и настаиваю, чтобы то же самое делали мои дети. Я готовлю красивый стол, украшая его свечами и свежими цветами. Я произношу молитву перед трапезой и включаю в нее свою семью. Я принимаю на себя ответственность за здоровую обстановку, пока ем, ибо я знаю, что такая обстановка поддерживает здоровые привычки.

Через пищу, которую я готовлю, через то, как я одеваюсь, веду себя и взаимодействую с другими, я молюсь о том, чтобы оказывать позитивное влияние на тех, кого люблю. Я питаю других и себя здоровой пищей, здоровыми словами и здоровой энергией. Я рассматриваю пищу, которую ем, как способ вознести хвалу и оказать услугу телу, которое мне столь чудесно даровано, и насыщать тех, кого я люблю, благодарностью и преданностью.