Читать «Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя» онлайн - страница 96

Положение с вертикальным позвоночником, по сути, мертвое. Это означает, что для того, чтобы человеку начать движение, он должен сознательно вывести себя из этого состояния. В свете написанного выше я просто ума не приложу, откуда взялась концепция прямой спины? Что это за провокация и диверсия? :)

Еще одним важным аспектом наклона прямой спины является ощущение натяжения в руках, которое довольно легко возникает в этом случае. Ощущение (а не представление) струн, проходящих через руки и ноги и тем самым связывающих их в единое целое, необходимо, чтобы добиться на практике правильной структуры тела. Что, в свою очередь, приводит к увеличению мощи ваших ударов, блоков и бросков. О том, где находится колок, натягивающий эти струны, мы поговорим чуть ниже, в разделе «гамаку» (см. рис 12.34–12.35).

Отрабатывая принцип тобокухо (тотихо) на практике, не забывайте, что сначала начинает движение ударная поверхность, а затем начинается контролируемое падение! (Иначе что-нибудь весьма неприятное, например кулак, прилетит прямо в лицо.)

Также следите за положением лопаток. Чтобы ваше тело «не разваливалось», во время любых движений необходимо опускать лопатки как можно ниже. Особое внимание этой области тела следует уделять в то время, как руки движутся вверх ( рис. 12.16, 12.17 ). При любом подъеме руки перед собой или вбок необходимо симметрично (!) тянуть обе лопатки вниз.

Рис. 12.16

Рис. 12.17

Важность этого принципа легко проверить на практике. Для этого встаньте устойчиво ( рис. 12.18 ) в выбранном направлении. Например, в боковом. Вытяните сжатую в кулак и прямую в локте руку вбок. Попросите партнера надавить на ваш кулак вдоль руки. И сравните усилие, необходимое, чтобы разрушить ваше положение в случае, когда лопатка максимально опущена и когда она поднята.

Рис. 12.18

Почувствовали разницу? В случае с поднятой лопаткой ваше тело сразу же «развалится». Опущенная лопатка, напротив, «сплавит» тело воедино, уперев кости друг в друга. Таким образом, на удержание положения будут работать скелетные кости, а не мышцы. Понятно, что сравнивать прочность костей с силой мышц не стоит. Ну, и как всегда. Очень важно добиться ощущения постоянного «стекания» лопаток вниз. Таким образом, вы перейдете на медитативно-энергетический уровень ощущений. Все предыдущие рекомендации служат лишь для облегчения выхода на этот этап.

Отработка тохихо

В качестве способов отработки тобокухо можно использовать элементы из ката Найфанч ( рис. 12.19–12.21 ) или любые иные способы контролируемого падения.

Начнем с подробного разбора движения, называемого «намигаэси» или «намиаси» («возвратная волна») ( рис. 12.19–12.20 ). Одна из целей этого движения (с точки зрения тобокухо) добиться зависания тела на долю секунды во время подъема ноги. Похожие ситуации можно наблюдать в различных видах спорта. Так гандболисты в момент броска по воротам часто зависают в воздухе на долю секунды. А соревнования в разделе кто кого «перевесит» в воздухе, атакующий или защищающийся(еся) в волейболе или баскетболе – вообще классика этих видов спорта.

Рис. 12.19