Читать «Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя» онлайн - страница 36

8. Пощечины Одним из, на мой взгляд, самых действенных упражнений на преодоление страха является взаимное нанесение пощечин. Партнеры встают друг напротив друга и начинают по очереди наносить пощечины. Внимание! Пощечины наносить исключительно выпрямленными пальцами. Ни в коем случае не ладонью!

9. Хождение в темноте Для развития собственного бесстрашия, развития навыков сверхчувственного восприятия будет полезно выйти из абсолютно темного помещения (для этой цели отлично подходят подвалы) или движение с плотно завязанными глазами по незнакомому пространству. При этом заметьте, что движение в темном помещении с открытыми глазами и перемещения с завязанными глазами вызывают абсолютно разные ощущения. Именно по этой причине это два различных упражнения. Но одно не исключает другого и время от времени их полезно выполнять.

10. Камень по кругу

И на десерт, как обычно, самое изысканное упражнение. Буквально «шаолиньский подход» для преодоления страха и пробуждения внимания.

Выполняют упражнение группой, лучше количеством от трех человек. Участники становятся в круг. Предварительно находится камень, желательно «пострашнее» – с торчащей арматурой, неровный, с острыми краями. (Кстати, идеально подойдет кусок бетонного забора весом коло 5 кг.) Итак, тренирующиеся произвольно бросают друг другу камень, стараясь не допускать вращения и переворачивания его в полете. Задача того участника, которому летит камень, – надежно его поймать и без промедления (желательно держать камень в руках не более 1 секунды) кинуть в сторону партнера.

Цель этого упражнения – повышение внимания (кстати, отличная медитация! Ваше присутствие в игре можно будет практически потрогать. Это вам не какое-то дыхание в тело или наблюдение эмоций. Тут все серьезно. «Бразильская система»! :)), преодоление страха и контроль своих действий. Как бонус данного упражнения, вы получите развитие и укрепление практически всех основных групп мышц.

Внимание! Выполняя данное упражнение, необходимо беречь руки и пол (это не шутка – либо выполнять упражнение на улице, либо надежно защитить пол). Да, и в независимости от «страшности» вашего камня наличие аптечки первой помощи строго обязательно.