Читать «Здоровье женщины во время беременности» онлайн - страница 99

• Растущая матка сдавливает вены малого таза, что затрудняет отток крови от нижних конечностей. В связи с этим во время беременности в ногах нередко нарушается кровообращение, что вызывает набухание вен, которое может случиться в конце беременности при генетической предрасположенности или излишнем весе. Проблема может усугубиться, если вы много стоите или сидите со скрещенными ногами.

После родов чаще всего наступает улучшение.

...

! Группу риска по возникновению варикозного расширения вен составляют женщины, у которых:

– уже есть первые признаки варикоза (синдром «тяжелых ног»);

– ближайшие кровные родственники страдают варикозной болезнью (существует генетическая предрасположенность);

– есть избыточный вес (еще больше увеличится во время беременности, а это огромная нагрузка на вены);

– проводилось лечение препаратами прогестерона;

– планируемые роды не первые, так как с каждой последующей беременностью риск развития варикоза возрастает в несколько раз.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

• Носите легкую одежду, не сковывающую движения.

• Почаще отдыхайте на спине, положив ноги на возвышение.

• В последние месяцы беременности ложитесь на бок, а не на спину. Таким образом вы будете стимулировать кровообращение в ногах.

• Не сидите долго, будь то на работе или во время поездок. Устраивайте частые короткие разминки, которые будут способствовать восстановлению нормального кровообращения и отливу крови от ног. Например, делайте мягкие вращательные движения в голеностопном суставе, улучшающие циркуляцию крови.

...

Массируйте ноги смесью масел, приготовленной следующим образом: в 2 столовых ложки абрикосового масла добавить по 2 капли масла лимонной травы , кипарисового и лавандового и перемешать. Этот массаж очень эффективен, так как снимает напряжение с ног.

Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла . Помните, что оно должно быть сильно разбавлено! Добавьте 4 капли на ванну или на 1 столовую ложку масла-основы для массажа и легкими движениями промассируйте ногу снизу вверх.

Снять напряжение и боль поможет компресс из очень спелых помидоров.

...

! Сами вены массировать нельзя!

• Обратите внимание на свою диету. Каждый день ешьте салаты из свежих овощей и листовой зелени, которые содержат витамин С и другие полезные вещества, укрепляющие вены и артерии.

• Пользуйтесь мазью для ног, прописанной вам врачом.

• Носите специальные чулки. Компрессионный трикотаж считается одним из лучших методов лечения и предупреждения варикоза нижних конечностей. Компрессионный чулок устроен таким образом, что обеспечивает нужное распределение давления на вену, не давая ей расширяться и переполняться кровью. Компрессионный трикотаж нужно надевать утром, не опуская ноги с постели, или после того, как вы полежите в течение 7—10 минут с приподнятыми ногами. Изделие подбирается по размеру строго по индивидуальным меркам. Класс компрессии определяет врач.