Читать «Секреты женской биолокации» онлайн - страница 24

Это упражнение называется «Кресло-качалка»

•  Сядьте на коврик, обхватите колени руками и покатайтесь на своем позвоночнике.

•  Ноги на ширине плеч. Приседайте c раздвинутыми в стороны коленями. Помогайте себе плавными движениями рук вниз и вверх. Присели – короткий вдох носом. Поднимаясь – выдох ртом, пропевая ноту До.

Свадхистана – «Я о-очень привлекательная женщина (представительный мужчина)»

•  Массаж живота обеими руками от пупка в разные стороны. Привлекается дополнительная энергия в пупок, во Дворец Жизни. А под влиянием электромагнитных полей ладоней выравнивается ваше биополе.

•  Пошлепайте себя по животу, звонко и быстро.

Устройте себе Тряску •  Вибрируйте всем телом, начиная с колен, пропевая ноту Ре. Звук будет вибрировать под влиянием тряски, и это правильно.

Манипура – «Я умею делать правильный выбор и решать вопросы»

•  Круговые движения верхней частью туловища в правую сторону, затем – в левую. Руки в свободном движении помогают телу.

•  Звонко и активно пошлепайте себя с обеих сторон под грудью, пропевая ноту Ми.

Анахата – «Я посылаю всем людям Любовь и Радость»

•  Большие круги обеими руками назад, приговаривая «Все плохое от меня», затем вперед, приговаривая «Все хорошее – ко мне!». Не меньше 8 раз.

•  Ноги плотно прижаты к полу. Нижняя часть туловища неподвижна. Круговые движения грудью вправо, затем – влево. Руки на боках или расставлены в стороны. Можно делать это упражнение сидя.

Делаем Скрутки •  Ноги плотно прижаты к полу. Спокойные, плавные повороты верхней части туловища влево-влево до упора, вправо-вправо до упора, пропевая ноту Фа. Руки в свободном движении следуют за телом.

...

Внимание!

Если не имеете музыкального образования, не смущайтесь. Вовсе необязательно точно петь ноты , как они звучат на фортепиано. Просто пропевайте сами названия ДО-РЕ-МИ-ФА-СОЛЬ-ЛЯ-СИ. Можно просто стараться, чтоб они звучали по-разному. Каждый следующий звук – на ступеньку выше предыдущего, по восходящей.

Вишудха – «Я красноречив(а) и убедителен(льна) в разговоре»

•  Надавите большим пальцем (левой руки – женщины, правой руки – мужчины) под подбородком и глубоко помассируйте.

•  Подайтесь корпусом вперед, вытяните вверх шею, захватите рукой нижнюю челюсть (левой рукой – женщины, правой рукой – мужчины), помассируйте всю шею от челюсти до ключиц 12 раз.

•  Медленные круги подбородком, как будто шеей крутите обруч. Сначала в одну сторону, затем – в другую. Глаза смотрят вперед, в одну точку.

•  Спокойные плавные повороты головы влево-вправо до отказа с пропеванием ноты Соль. Не опускайте голову, держите ее ровно и с достоинством.

Аджна – «Мне нравится постоянно размышлять о приятном»

•  Пощипывание бровей (от переносицы к вискам), затем – самой переносицы.

•  Массаж 7-го позвонка-холки (левой рукой – женщины, правой рукой – мужчины). Указательный и средний пальцы свободной руки – на лбу, на точке «третьего глаза».

•  Круговые движения глазами по и против часовой стрелки; затем по диагонали; затем вверх-вниз; затем влево-вправо.

•  Захватите мочки ушей и оттяните их вниз.

•  Вставьте средние пальцы в ушные раковины и помассируйте изнутри круговыми движениями вперед, пропевая ноту Ля.