Читать «Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи» онлайн - страница 33

Вспомогательные упражнения для бандх.

Следующий момент, который так же, иногда косвенно помогает осуществить мулабандху - это разного рода другие вспомогательные упражнения из йоги, приводящие к этому моменту сжатия области промежности. В частности поза, когда вы стоите сперва прямо, а потом наклоняетесь вперед, ноги прямые, и вы захватываете ладонями рук лодыжки ног и так остаетесь стоять. Через определенное время эта поза приводит к тому, что начинает наблюдаться ваша непроизвольная мулабандха. Просто будет красивее, естественнее и приятнее стоять в этой позе, когда сзади все подобрано, когда все сжато.

Существуют другие упражнения, которые иногда называются отдельными названиями, но по сути осуществляют ту же функцию что и мулабандха. Ну и в частности, есть серии упражнений где йога или йогиню призывают сделать небольшой прыжок, находясь в позе лотоса. Как только мы садимся в позу лотоса ноги у нас переплетенными начинают быть, и фактически мы можем не обращать на них внимания, и вот если теперь в такой позе мы изловчимся и подпрыгнем, то мы сначала немножко оторвемся от земли, а потом резко опустимся. И это невольно так же приведет к тому, что область промежности у нас сожмется. Это так же является очень важным фактором по приближению и освоению мулабандхи. Тут все быстро.

Непроизвольное сжатие и расслабление. И оно иногда даже лучше срабатывает, чем когда мы заставляем себя сжать, а потом забываем расслабиться. Более вспомогательный вариант: когда мы, находясь в позе лотоса, приподнимаем себя на ладонях рук над ковриком и потом точно так же резко бросаем. То есть опять же толчок, область промежности сжимается и эффект этот наблюдается. Наконец, есть практики, которые так же задействуют сексуальную энергию, но не являются парными. То есть это те упражнения, которые йог или йогиня в предварении сексуального союза должны делать по отдельности и которые так же задействуют эти области с привлечением сексуальной энергии. Но эта тема сексуального союза, она несколько выходит за рамки нашего сегодняшнего семинара «мудры и бандхи», поэтому я о ней просто упоминаю сейчас, но на расшифровку у нас нет времени. Долго объяснять все это.

ВОПРОСЫ

Вопрос: Можно ли как-то прокомментировать связь дыхания и сжатия-расслабления?

Ответ: Да конечно, но вы помните, что в йоге сперва все по отдельности изучается, а потом учиться, как сопрягать разные виды йоги. То есть смешивать упражнения тоже надо уметь после того как вы по отдельности научились выполнять то или иное упражнение. Еще вопросы.

Вопрос: Как поступать, когда в мулабандхе возникает сексуальное желание?