Читать «Путь к величию» онлайн - страница 27

Облачитесь в кимоно. Мои любимые упражнения

Я просто хочу помочь вам засиять. Все, что меня действительно заботит, — это возможность помочь вам достигнуть величия. Помочь достичь совершенства в работе. Обрести семейное счастье. Прославить ваше имя.

Что я хочу получить взамен? Видите ли, помогая вам прожить вашу жизнь как можно лучше, я надеюсь ощутить свою значимость. Я надеюсь обрести чувство уверенности в том, что смогу изменить этот мир к лучшему. Что я что-то значу. Что я не напрасно хожу по этой земле. Вот откуда берется присущее мне ощущение огромного счастья. Это истинно так.

Вот о чем я подумал, принимая душ сегодня утром: Какие физические и духовные практики мне нравятся больше всего? Другими словами, какие упражнения лучше всего помогают мне оставаться в наилучшей форме — как в реальной игре под названием жизнь, так и в плане моих потенциальных возможностей? Вот план упражнений, который я определил для себя:

♦ Подъем в 5 утра ежедневно, кроме выходных, когда я разрешаю себе поспать подольше.

♦ Сразу после подъема — «Священный час» длительностью ровно 60 минут. Этот час я посвящаю саморазвитию и внутреннему созерцанию.

♦ 5 раз в неделю — длительные занятия физкультурой.

♦ Раз в неделю — 90-минутный массаж.

♦ Диета мирового класса. (Но один или два раза в неделю я позволяю себе десертные блюда — жизнь не должна быть излишне строгой; и если в меню ресторана или кафе мне удается найти «шоколадный кекс без муки», я его обязательно заказываю.)

♦ Почти каждый день я уделяю время ведению дневника. Это помогает формированию чувства самосознания. В дневнике я также отмечаю свои ежедневные цели и задачи, планирую и записываю в него свои слова благодарности, а также фиксирую и осмысливаю свои новые идеи и усвоенные мною уроки.

♦ Ежедневно нахожу время для чтения (читаю все, начиная от Harvard Business Review до Travel и от Leisure до Dwell, а также хорошие книги).

♦ На протяжении дня — особенно в душе — повторяю позитивные аффирмации, которые я называю Утверждениями Успеха. Это помогает мне сосредоточивать мысли на чем-то особенно важном. А мысль — предшественник поступка. Верная мысль вызывает вслед за собой верный поступок.

♦ Еженедельно уделяю время разработке дальнейших планов. Просматриваю список ранее поставленных задач. Обычно я делаю это утром по воскресеньям.

♦ Еженедельно провожу как минимум одну беседу с интересным человеком, чтобы поддерживать в себе горение и окружить себя великими идеями. Всего одна беседа может изменить вашу жизнь. В одном из номеров журнала Business 2.0 консультант по вопросам менеджмента Джим Коллинз высказал мысль, которую он трансформировал из рассуждений одного из своих наставников:

Нынешний день может стать первым днем вашей новой жизни. Дело только за вами.

У меня имеются и другие практики, но эти я ценю больше всего. Они вызывают во мне все самое лучшее. Выберите те из них, которые созвучны вам. Не применяйте те, с которыми вы не согласны. Просто найдите для себя то, что будет полезно для избранного вами способа жизни. И начните выполнять их уже сегодня. Нынешний день может стать первым днем вашей новой жизни. Дело только за вами.