Читать «Энерготерапия. Восточные методы саморегуляции организма» онлайн - страница 61

Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни. Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину. Если язвенник сильно страдает, то необходимо сначала остановить боль. Однако понятно, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.

Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину. Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений. Таким образом, целостный подход в лечении устраняет причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов.

Ниже приводятся несколько оздоровительных упражнений. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно, без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.

Упражнения для стройности тела

...

Женщина 30 лет не могла и мечтать о пропорциональном теле – уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через несколько курсов энерготерапии и ежедневного выполнения рекомендованных упражнений ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом.

В вышеописанном примере женщине было рекомендовано следующее упражнение. Ложитесь на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 50 см или около того, но не выше чем на полметра от пола. Вытяните носки. Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения – по часовой стрелке или против – не имеет значения. Движение должно быть очень медленным – не менее чем полминуты на один оборот. Если сможете, сделайте еще несколько оборотов в том же направлении. Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении. Движение должно быть очень медленным. Немного отдохните и повторите всю процедуру – одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.

Техника исполнения ошеломляюще проста. Секрет заключается в том, что вы должны заниматься регулярно и настойчиво утром и вечером. Упражнение рекомендуется выполнять утром, перед тем как встать с кровати, и вечером – перед отходом ко сну. Вы можете заниматься сексом до или после выполнения упражнения – это не повредит.

Рис. 21

Со временем увеличивайте количество вращений. К тому времени, когда вы сможете делать по 10 кругов в каждую сторону, вам придется сменить гардероб!

Вот еще одно простое упражнение. Встаньте прямо, ноги вместе, руки перед собой на уровне плеч. Большие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед. Пальцы почти касаются друг друга. Не сгибая рук в локтях и держа ладони под прямым углом к запястьям, разведите руки в стороны, все время держа ладони на уровне плеч. В то же время плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. Во время вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете. Представьте себе, как положительная космическая энергия питает и усиливает вашу грудь. Выдержите паузу в течение одной или двух секунд. Затем медленно выдохните через рот.