Библия триатлета
Описание
Книга «Библия триатлета» автора Джо Фрил оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,6 из 5 баллов на основании 43 оценок, содержит 331 страниу, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
Язык: Русский
Язык оригинала: Английский
Год: 2009
Год издания: 2011
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-91657-184-4
Переводчики: Миронов Павел В.