Читать «Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие» онлайн - страница 61

2. Тактика каратэ

Семинарское занятие.

Разбор сообщений студентов и дискуссия по вопросам:

♦ взаимосвязь и взаимозависимость понятий стратегия и тактика;

♦ взаимосвязь ситуации и тактики борьбы;

♦ понятия тактический ход, тактический вариант, тактическая комбинация.

♦ разновидности тактического плана для одной ситуации и применение одного (типового) плана для различных ситуаций;

♦ виды маскировки техники (финты), физических качеств, морально-волевых качеств в различных по масштабу видах тактики (выполнения приема, схватки, соревнования);

♦ виды маневрирования в различных по масштабу тактических планах;

♦ виды подавления в различных по масштабу тактических планах.

Составление комплекса контрприемов от ударов: блокировка ноги ногой, рукой, плечом и туловищем, комбинаций ударов рук и ног, выполнения контрударов в ближнем бою, ближний бой с изменением дистанции и уровней нанесения ударов.

Практические занятия

Тактика выполнения приемов: подавлением, маневрированием, маскировкой (угрозой, вызовом). При проведении приемов и защит:

♦ выведением из равновесия подсечкой, ударом;

♦ выполнение атакующих действий;

♦ выполнение комбинаций из ударов по воздуху;

♦ выполнение комбинаций из ударов по снарядам (боксёрский мешок, лапы, макивары);

Тактические действия в схватке. Проведение схваток на подавление, маневрирование, маскировку (вызов, угрозу);

♦ выполнение ударной техники на снарядах с изменением силы и ритма ударов, выполнение ударных комбинаций в разные уровни в сочетании руки-руки, ноги-ноги, руки-ноги, ноги – руки.

3. Физические качества

Семинар и практические занятия

Определение понятий: физические качества, сила, быстрота, выносливость, гибкость. Способы измерения силы Факторы, влияющие на развитие силы. Специальная и общая сила каратиста. Методы развития силы. Способы измерения быстроты движения (общей и специальной). Факторы, влияющие на развитие быстроты.

Способы измерения выносливости (общей и специальной). Выносливость при статической, динамической работе. Способы увеличения функциональных возможностей систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и др.). Виды утомления и их механизм (физического, умственного, сенсорного, эмоционального и др.).

Способы измерения ловкости. Факторы, влияющие на развитие ловкости (общей и специальной). Способы увеличения ловкости каратиста.

Способы измерения гибкости. Общая и специальная гибкость. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Активная и пассивная гибкость. Способы развития гибкости.

Особенности воспитания физических качеств у подростков, юношей, взрослых, мужчин и детей.

Сообщение студентов по вопросам:

♦ средства и методы общей и специальной физической подготовки каратиста;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной выносливости;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной силы;