Читать «Упражнения для увеличения груди» онлайн - страница 34
Екатерина Смирнова
• кожа очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
• улучшается кровоснабжение молочной железы, а следовательно, происходит избавление от застойных явлений;
• улучшается лимфоток, с помощью которого из молочной железы к лимфатическим узлам выводятся соли, токсины и яды жизнедеятельности организма;
• улучшается секреторная функция потовых и сальных желез, и очищаются их выводные отверстия от секрета;
• повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу груди очень гладкой, плотной и эластичной;
На сегодняшний день самомассаж остается самым доступным способом оздоровления и обновления тканей молочной железы. Преимущество самомассажа по сравнению с другими видами массажа в простоте, доступности приемов, возможности менять дозировку по времени и силе воздействия и в зависимости от цели.
Методика самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления тонуса и эластичности вялых мышц, а главное – служит для предупреждения и профилактики различных заболеваний. Одним из важнейших условий самомассажа молочной железы является ее лимфодренаж.
Лимфодренаж – это воздействие на мягкие ткани молочной железы с целью добиться оттока избыточной жидкости и продуктов обмена веществ по лимфатическим сосудам. Он позволяет избавиться от застойных явлений в тканях, которые неизбежно возникают с возрастом, а также при погрешностях в питании, при гиподинамии.
Под воздействием самомассажа улучшаются кровоснабжение и лимфоток, что приводит к укреплению тканей, активизируется выработка коллагена и эластина, отвечающих за молодость кожи. При систематическом ручном лимфодренаже происходит лифтинговый эффект за счет повышения тонуса мышц и кожи. Для ручного лимфодренажа молочной железы характерны серии легких и пружинистых, ритмичных надавливаний и поглаживаний, скользящие волновые движения по ходу тока лимфы, исключая любые болезненные восприятия. Ручной лимфодренаж в сочетании с аэрогимнастикой по увеличению и укреплению женской груди усиливает общий эффект. Всего пятнадцать минут, и лимфодренаж в домашних условиях может оказать неоценимую услугу вашему телу. Равномерное распределение жидкости улучшит циркуляцию лимфы, поможет донести полезные вещества к каждой клетке вашей железы, поможет обрести красоту и молодость.
Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующее – все движения массирующей руки совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам. То есть в нашем случае массируем молочную железу спереди и в стороны по направлению к подмышечным лимфатическим узлам.
...
ЗАПОМНИТЕ:
– подмышечные лимфатические узлы не массировать;
– сила массируемых движений не должна быть болезненной;
– стремиться к максимальному расслаблению массируемых областей;
– руки и тело должны быть чистыми;
– самомассаж можно проводить через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное белье.